Dacă te-ai întrebat vreodată când este timpul să cauți ajutor sau care sunt semnele, te vom ajuta. Consultarea unui specialist este una dintre cele mai bune modalități de a obține autocunoaștere și de a trata problemele mentale, cum ar fi anxietate și depresie, dar adevărul este că nu există un moment anume pentru terapie, la urma urmei, dacă simți că este nevoie de ea, acesta este deja un semn grozav.
Pe această listă, am separat câteva indicații că ar putea fi necesar să începeți terapia pentru a ușura sarcina.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Când să începem terapia?
Probabil vă veți identifica cu unele dintre punctele din această listă. Poate cu mai multe! Chiar dacă nu te identifici cu niciunul, știi că pur și simplu te gândești să mergi la terapeut sau psihologul poate fi deja un indiciu că ar trebui să vorbești cu un profesionist despre viața ta și a ta sentimente.
1. Suferinţă
Cel mai evident motiv ar trebui să fie primul din această relație. Dacă aveți dureri de cele mai multe ori, suferință, depresie, anxietate, TOC sau orice altceva legat de sănătatea dumneavoastră mintală, căutați cu adevărat ajutor.
2. probleme în viață
Dacă problemele tale interne depășesc și afectează alte domenii ale vieții tale, obține ajutor. Când realizezi că mintea îți iese în cale la școală, la serviciu sau în relațiile tale, știi că acesta este într-adevăr un moment bun pentru a căuta terapie. Când te simți copleșit de cerințele zilnice ale vieții tale și ești constant stresat, poate fi și un semnal de trezire.
3. lucrurile se înrăutățesc
Daca chiar si atunci cand iti pui eforturile in ceva si simti ca lucrurile se inrautatesc, ar putea fi un semn de suprasolicitare. Când nimic altceva nu pare să-ți ajute mintea, chiar dacă încerci totul, ar trebui să cauți urgent sfaturi terapeutice. Este posibil să dezvoltați anxietate, depresie sau ceva similar. Alte semne sunt dependențe, cum ar fi dorința de a bea necontrolat. Și chiar insomnie.
4. Când cineva apropiat te sugerează
Uneori, cei apropiați își dau seama mai bine decât noi înșine că avem nevoie de ajutor. Pentru cei din afară, poate fi și mai ușor să recunoaștem când ceva este în neregulă în viața noastră de zi cu zi. zi, așa că un semn puternic că aveți nevoie de terapie este să primiți recomandări de la oameni din apropiere.
Ceea ce merită menționat este că terapia va fi eficientă doar atunci când o vedeți ca pe o alegere, nu ca pe o obligație.
5. Voința ta de a începe este mai mare decât cea de a nu începe
În general, o parte din tine va spune da, în timp ce cealaltă parte va spune nu. Când simți că gândurile tale se îndreaptă în principal spre tine, începând o urmărire, poate că acesta este momentul. Într-o oră, îți dai seama și îți spui că trebuie să te schimbi și să cauți îmbunătățiri. Acesta este momentul potrivit pentru a căuta ajutor.