Căpșuna este unul dintre cele mai consumate fructe de pe planetă. Ei bine, aroma sa dulce și citrice îl face parte din multe feluri de mâncare delicioase din întreaga lume. Deci căpșunile se potrivesc cu toate dulciurile.
Bogat în vitaminele C, K și A, nutrienți precum magneziu, potasiu, beta-caroten și fibre, căpșunul ajută și la creșterea sațietății, fiind un aliat important pentru pierderea în greutate.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
In plus, capsuna garanteaza nutrienti esentiali pentru echilibrul organismului. Acest lucru se datorează faptului că ajută la lupta împotriva proceselor inflamatorii, a memoriei și a controlului ratelor hormonale ale creierului. Aflați mai multe despre unele dintre beneficiile pentru sănătate ale căpșunilor.
Vezi mai multe la: Cum să crești căpșuni acasă în sticla pentru animale de companie? Consultați aceste sfaturi
Puterile Căpșunilor
- Imunitate
Căpșunile pot ajuta la creșterea nivelului de apărare al organismului. Conținând vitaminele C, K și E, contribuie la menținerea imunității și ajută la absorbția fierului.
- bun pentru inimă
Căpșunile pot fi un ajutor puternic în prevenirea bolilor de inimă. Conținând fibre, ajută la controlul hipertensiunii arteriale și previne boli precum accidentul vascular cerebral. În plus, conține și antocianine și pectină, care ajută la reducerea colesterolului.
- Pierdere în greutate
Datorită conținutului scăzut de calorii și pentru că conține grăsimi, proteine și fibre, poate ajuta și la dietele de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că consumul de căpșuni stimulează senzația de sațietate și inhibă dorința de a consuma alte alimente.
- lupta împotriva cancerului
Prezența vitaminei C contribuie la contracția acizilor elagici, principalii inhibitori ai proliferării celulelor canceroase.
- controlul îmbătrânirii
Conținând antioxidanți în compoziția sa, căpșunul este capabil să ajute în lupta împotriva îmbătrânirii premature. Astfel, se crede că includerea zilnică a căpșunilor în mese poate întârzia îmbătrânirea.
Și așa, în fața atâtor beneficii, ce zici să introduci căpșuni în mesele tale zilnice? Consumul a cel puțin două unități pe zi face deja o diferență enormă! Cu toate acestea, este important să le curățați bine, deoarece, din păcate, sunt produsele care primesc cele mai multe pesticide pentru a evita dăunătorii.
