A activitate fizica este esentiala pentru un bun sănătate, dar mulți oameni evită orice activitate. La America Latină, Brazilia ocupă primul loc pentru cel mai mare număr de persoane sedentare, cu 47% din populație.
Stil de viata sedentar este definit ca lipsa, absenta sau reducerea activitatilor fizice, pana la a nu contribui la sanatate. o viata sedentara el poate cauză boli cardiovasculare, obezitate, Diabet, osteoporoza, creșterea colesterolul, hipertensiune arterială, infarct miocardic, printre altele.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
În plus, activitatea fizică are câteva alte beneficii. verifică importanta activitatii fizice pentru sanatate.
Previne bolile
Riscul de infarct este, în medie, cu 54% mai mare la persoanele sedentare, iar cel de accident vascular cerebral, cu 50% mai mare. Astfel, practicarea regulată a activităților fizice atenuează probabilitatea și viteza de dezvoltare a bolilor, precum hipertensiunea arterială, osteoporoza, diabetul, obezitatea, printre altele.
În plus, reglează și nivelurile de HDL și LDL din organism, care pot cauza probleme cu colesterolul. De asemenea, cu a alimentatie buna, activitatea poate preveni cancerul.
Îmbunătățește somnul și starea de spirit
Exercițiul fizic afectează în mod direct calitatea vieții medicului. Odată cu ea, sunt eliberați hormoni care reglează somnul și energia corpului. Un alt punct influențat este sănătatea inimii, care, prin exerciții fizice regulate, îmbunătățește performanța și permite o mai mare dispoziție.
Îmbunătățește sănătatea mintală
În consecință, sănătatea mintală este un beneficiar puternic, deoarece somnul și starea de spirit sunt afectate în mod benefic. De asemenea, hormonii sunt produși și eliberați, reglând stres, depresie Este anxietate, în principal.
În plus, cu un corp mai rezistent și mai puternic, practicantul obișnuit al activității poate experimenta o creștere a stimei de sine.
Previne îmbătrânirea prematură
Un organism cu aceste caracteristici, precum și o mai mare flexibilitate, tinde să evite bolile legate de vârstă. Dispozitia mai mare si imbunatatirea sanatatii mintale permit persoanei sa fie mai activa in toate aspectele vietii.
Activitatea fizică îmbunătățește, de asemenea, oxigenarea creierului și poate influența memoria, atenția și sănătatea generală. Cu o alimentație sănătoasă, activitatea fizică aduce beneficii pentru viață!
Citeste si:
- Gimnastica muncii
- Gimnastica ritmică – Rezumat, ce este, istorie, dispozitive, Brazilia
- dans în cerc
- Dansuri populare din Brazilia și din lume
- Dinamica pentru vârstnici - Activități de grup și cum se face
