Fibrele sunt substanțe asemănătoare unui gel, esențiale pentru constanța tranzitului intestinal. Pentru a le găsi, trebuie să mănânci mai multe legume, cum ar fi ovăz, broccoli și papaya. Cu toate acestea, un grup de cercetători de la Centrul Medical al Universității Stanford a arătat că efectele fibrelor diferă în funcție de persoană și că unele sunt mai susceptibile la beneficiile acesteia. Verifică!
Citeşte mai mult: Combate constipația cu această băutură puternică.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
înțelege studiul
Pentru a ajunge la acest rezultat, cercetătorii au adunat două grupuri de câte nouă persoane fiecare, opt bărbați și zece femei în total, pentru a consuma două tipuri de fibre. Este de remarcat faptul că 11 dintre acești participanți erau sensibili la insulină și 14 erau supraponderali și că vârsta medie a grupului a fost de 56,9 ani. Astfel, au început testele care au constat în trei teste diferite.
În primul studiu, un grup a primit tipul de fibră anabiloxiană (AX), care se găsește în cereale. cerealele integrale, în timp ce al doilea a primit fibra de tip lanț lung (LCI), prezentă în ceapă si usturoi. În al doilea, ordinea aportului de fibre a fost schimbată, iar în al treilea studiu, ambele grupuri au luat o combinație a celor două tipuri.
Drept urmare, cercetătorii au observat că a existat o uniformitate minim considerabilă între cele două grupuri, chiar și în timpul consumului de fibre specifice. De fapt, s-a observat că organismul fiecărui individ răspunde diferit la fiecare.
beneficiile fibrelor
Deși rezultatele nu demonstrează cu adevărat uniformitate, fibrele rămân cu un efect pozitiv asupra intestinului, cu excepția faptului că s-a observat o mai mare lentoare în intervalul de ingestie mixtă de fibre. În general, fibrele rămân cel mai important mod de a ne stimula intestinele pentru digestie și evacuare.
Acum, următorul pas va fi descoperirea specificului fiecărei fibre pentru diferite tipuri de corpuri și organisme. Această descoperire ar putea da un impuls modalităților de remediere a problemelor grave precum constipația și constipația.
