A vitamina D Este un nutrient extrem de fundamental pentru menținerea unui organism sănătos, deoarece joacă roluri importante, precum reglarea sistemului imunitar și menținerea sănătății oaselor. Cu toate acestea, ceea ce puțini știu este că acest nutrient se comportă diferit la bărbați și la femei, unde poate fi mai puțin prezent în organismele feminine.
Femeile au mai puțină vitamina D?
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Da, femeile au de obicei mai puțină vitamina D în corpul lor în comparație cu cantitatea prezentă la bărbați. Oricât de ciudat și lipsit de sens să auzi asta, există mai multe studii care dovedesc adevărul acestei afirmații.
Cu toate acestea, înainte de a înțelege motivul, este necesar să știm cum funcționează vitamina D în corpul nostru și cum este posibil să o dobândim.
Importanța vitaminei D
Vitamina D este responsabilă de reglarea absorbției calciului și fosforului în intestin, punând în valoare sănătatea oaselor corpului nostru, care previne boli precum osteoporoza și rahitismul, de exemplu.
În plus, întărește și sistemul imunitar, protejând organismul împotriva infecțiilor și bolilor de diferite tipuri.
Obținerea vitaminei D
În mod normal, obținerea vitaminei D se face prin dietă, expunere la soare și suplimentare. În alimente, nutrientul este prezent în alimentele de origine animală, precum peștele, ouăle și carnea roșie, apărând ca principalele surse ale vitaminei.
Cu toate acestea, expunerea la soare este necesară și pentru reglarea nutrienților în organism, unde timpul estimat de plajă este de 10 până la 15 minute în momente sănătoase.
Atunci când aceste două moduri de obținere a nutrienților nu sunt posibile, suplimentarea este o alternativă excelentă, care apare prin pastile, capsule și alte medicamente.
Femeile pot avea mai puțină vitamina D decât bărbații
Prin cercetări care au analizat mai mulți factori care implică prezența vitaminei D, s-a putut observa că femeile au niveluri mai scăzute de nutrient. Acest lucru se întâmplă atât din motive sociale, cât și din motive biologice.
Din punct de vedere social, femeile sunt mai preocupate de estetică, iar acest lucru le face să înceapă să folosească produse cu scopul de a proteja pielea, precum machiajul și crema de protecție solară.
Prin urmare, expunerea la soare este redusă și ajung să primească puțină vitamina D prin expunerea la soare.
În domeniul biologic, este dovedit științific că femeile au o densitate osoasă mai mică decât bărbații. Cu alte cuvinte, mineralele prezente în oase sunt în cantitate mai mică, ceea ce face ca acestea să aibă oase mai slabe.
În plus, absorbția nutrienților în corp femela suferă schimbări mai mari atunci când femeile încep tranziția de la faza de reproducere la faza de postmenopauză.
