Cunoașteți toate beneficiile arahide? Această leguminoasă este o sursă foarte importantă de vitamina E și alte vitamine din complexul B. În plus, în acest aliment este posibil să găsim și substanțe esențiale pentru sănătatea noastră, precum magneziu, zinc, fosfor, potasiu și altele.
Cu toate acestea, noi studii indică beneficiile consumului zilnic de arahide, care include prevenirea cancerului și, de asemenea, diabetul, verificați-l!
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Știai că ciocolata contribuie la sănătatea creierului tău? A intelege!
sănătate pentru creier
Datorită cantității mari de vitamine B, alunele devin un mare aliat pentru sănătatea sistemului nervos central. În principal pentru că este unul dintre cele mai complete ingrediente care au vitamina B3. Astfel, consumul zilnic va aduce avantaje esențiale creierului nostru pe termen lung. Ca și prevenirea bolii Alzheimer și a altor boli degenerative.
prevenirea diabetului
Un alt beneficiu important pe care îl găsesc cei care mănâncă alune zilnic este reducerea șanselor de a dezvolta diabet. Inclusiv, o alternativă bună pentru a scăpa de boală este să mănânci unt de arahide natural la micul dejun. Dar atenție, pentru că untul de arahide trebuie să fie fără zahăr, nu?
Previne cancerul
În alune este posibil să se găsească unele substanțe care vor avea o mare influență asupra prevenirii cancerului, precum fitosterolii, resveratrolul, acidul fitic și acidul folic. Prin urmare, multe studii subliniază deja că consumul zilnic de arahide poate reprezenta un act important împotriva dezvoltării celulelor canceroase.
ajută la pierderea în greutate
În fine, există acest avantaj în consumul de arahide, care este unul dintre motivele care generează o mare parte a interesului oamenilor pentru consumul de leguminoase, care este factorul de slăbire. Asta pentru că alunele sunt foarte bune pentru a genera sațietate, chiar și atunci când sunt consumate în cantități mici. Astfel, servește ca un supliment alimentar grozav și o gustare pentru a evita nevoia de a mânca mai mult.
În plus, este posibil să mănânci alimentele fără vinovăție, deoarece va fi, de asemenea, responsabilă pentru scăderea ratei colesterolului rău. De asemenea, va ajuta la prevenirea acumulării de grăsime în artere.
