fii vegan este să ai un stil de viață care caută să pună capăt oricărei exploatări a animalelor. Contrar a ceea ce cred mulți oameni, veganii nu sunt preocupați doar de excluderea articolelor derivate din animale din dieta lor. De asemenea, sunt îngrijorați de produsele cosmetice pe care le folosesc, de hainele pe care le poartă, de utilizarea animalelor pentru testare și chiar de utilizarea animalelor pentru divertisment.
Potrivit site-ului web „Seja Vegano”, un vegan este o persoană care practică veganismul, care nu contribuie la suferința animalelor. |
→ mâncare vegană
Veganii nu mănâncă produse care conțin carne, ouă, lapte, miere sau alte ingrediente derivate din animale. THE dietă se bazează, prin urmare, în principal pe consumul de legume, cum ar fi legume, verdețuri, fasole, orez, fructe, nuci și multe altele.
Tu produseindustrializat reprezintă o mare provocare pentru vegani, deoarece de multe ori nici nu ne imaginăm că un anumit aliment sau băutură are componente de origine animală. Astfel, este important să cercetăm bine ceea ce se consumă și să înțelegem bine procesele de fabricație a ceea ce este ingerat.
Dieta vegană se bazează pe consumul de produse pe bază de plante.
Un alt punct care merită atenție atunci când vine vorba de mâncarea vegană este nevoia de a le obține nutrienți care sunt esențiale pentru sănătatea noastră și care se găsesc mai frecvent în produsele de origine animală. Pentru a ști cum să înlocuiți aceste alimente, ajutorul unui nutriționist poate fi esențial.
Una dintre marile probleme este legată de vitamina b12, care este prezent în cantitate semnificativă numai în produsele de origine animală. Deoarece această vitamină nu este disponibilă în mod adecvat pentru o persoană care urmează o dietă vegană, este necesară suplimentarea. Este de remarcat faptul că lipsa vitaminei B12 este legată de anemie și tulburări neurologice.
Înainte de a adopta o dietă vegană, discutați cu un profesionist pentru a înțelege mai bine proprietățile fiecărui aliment și a face astfel alegeri dietetice sănătoase. |
Citește și: Recomandări pentru o alimentație sănătoasă
→ Veganii și testarea pe animale
Veganii sunt oameni care nu acceptă nicio formă de exploatare a animalelor. Aceasta înseamnă că acești oameni nu consumă produse testate pe aceste ființe vii, cum ar fi cosmetice și produse de igienă, de exemplu. În prezent, mai multe mărci s-au adaptat deja la această realitate și comercializează produse care nu sunt testate pe animale. O listă a acestor companii este ușor de obținut pe internet.
Veganii, în general, nu folosesc produse testate pe animale.
Este demn de remarcat însă că unele medicamente și vaccinuri sunt testate pe animale și nu oferă un substitut pentru servirea veganilor. Cu toate acestea, unele site-uri destinate publicului vegan subliniază faptul că veganismul se realizează cât mai mult posibil și, în aceste cazuri, veganul poate consuma aceste produse pentru a le asigura sănătatea.
Citește și:Importanța vaccinării
→ Vegani și îmbrăcăminte
După cum știm, veganii nu consumă nimic de origine animală, inclusiv îmbrăcăminte. Astfel, veganii trebuie să fie conștienți de ceea ce folosesc, nu consumând niciodată produsele pe care le folosesc, de exemplu, piele de animal, piele, mătase, pene și pene, de exemplu.
→ Vegani și divertisment pentru animale
Veganii sunt oameni care nu consumă nici divertisment pentru animale, adică nu participă la grădini zoologice, acvarii, circuri sau rodeo. Acești oameni, deoarece sunt îngrijorați de bunăstarea animalelor, nu acceptă această formă de divertisment, care deseori provoacă rău animalelor expuse acolo.
Prin urmare, vedem că a fi vegan este mult mai mult decât a nu mânca alimente derivate din animale. a lupta în fiecare zi, astfel încât cruzimea față de animale este eliminată.
De Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
