Expunerea la soare poate dăuna pielii, facilitând apariția ridurilor, petelor și accelerând procesul natural de îmbătrânire al pielii.
Astfel, este întotdeauna necesar să-ți protejezi organismul, de la aplicarea unei creme de protecție solară până la menținerea unei alimentații sănătoase. La urma urmei, există mai multe alimente care ajută la promovarea acestei protecție, așa că verificați acum care sunt principalele alimente fotoprotectoare, care vă protejează pielea de daunele solare. Aflați mai multe!
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Citeşte mai mult: Ceaiul de cacao este bun pentru concentrare și este în continuare un excelent antioxidant
Cum functioneaza?
Trebuie sa iti pastrezi mereu pielea frumoasa si ferita de soare, fie in zilele insorite sau innoroase, este intotdeauna important sa avem grija de corpul nostru de aceste radiatii. În plus, aceste alimente funcționează în mod sistemic și se numesc fotoprotectori deoarece reușesc să reducă efectele negative pe care le poate provoca lumina soarelui. Morcovii, usturoiul și ciocolata, de exemplu, sunt alimente care au substanțe nutritive fotoprotectoare și consumul lor ar trebui asociat în mod regulat cu cremă solară.
Alimente care promovează fotoprotecția
În primul rând, este important de reținut că aceste alimente trebuie consumate în mod regulat. Prin urmare, este necesar să aveți o dietă variată, bogată în verdețuri, legume și fructe în fiecare zi și să nu mâncați doar atunci când sunt expuse la soare. În acest fel, te protejezi în fiecare zi.
- Morcov
Morcovul îmbunătățește performanța retinei și previne daunele cauzate de razele soarelui. În plus, morcovii sunt, de asemenea, o sursă bogată de minerale, fibre și antioxidanți. Deci, pe lângă protecția împotriva soarelui, crește în continuare eficacitatea sistemului imunitar din corpul nostru.
- Usturoi
Acest ingredient este prezent în majoritatea preparatelor din bucătăria braziliană și are funcții fotoprotectoare. Are o cantitate mare de izoflavone și, prin urmare, previne arsurile solare și stimulează producția de proteine în straturile pielii. Adică poți consuma usturoi în voie!
- Castane, nuci si migdale
Deoarece sunt o sursă excelentă de vitamina E, aceste alimente fac dificilă pătrunderea și absorbția radiațiilor solare. Prin urmare, adăugarea acestor semințe oleaginoase la rutina și dieta ta este esențială pentru sănătatea pielii tale. În plus, sunt gustoase, practice și se potrivesc bine cu orice!
- Ciocolată amară
Ciocolata neagră este făcută din cacao și conține flavonoide, care este o substanță care ajută la prevenirea daunelor solare. Are proprietăți antiinflamatorii, antialergice și antihemoragice și crește absorbția vitaminei C. Totuși, acțiunea sa cea mai importantă este antioxidantul, astfel că consumul acestui tip de ciocolată poate fi benefic pentru cei care doresc să protejeze pielea.
