Adevărul este că nu există alimente că ar trebui să excludeți 100% din dieta dvs. Potrivit mai multor nutriționiști, cheia unei alimentații sănătoase este să echilibrezi puțin din toate. La urma urmei, cercetătorii au descoperit deja că tăierea unor alimente care vă plac mult poate provoca efecte opuse, cum ar fi consumul excesiv și anxietate.
Prin urmare, vezi în acest articol care sunt alimentele pe care nu trebuie să le arunci pentru că sunt considerate „rele”.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Consultați cele mai bune opțiuni pentru legume, verdețuri și fructe pentru toamnă
Care sunt alimentele considerate „rele”, dar care pot fi consumate?
După cum am spus mai devreme, răspunsul la orice este consumul conștient și echilibrat. În acest sens, înainte de a începe lista noastră de alimente care pot fi consumate chiar dacă considerate „rele”, este necesar să se precizeze că consumul lor exagerat poate duce de fapt la defecțiuni a organismului.
1. Ou
Prin creșterea nivelului de colesterol, oul a fost etichetat ca un răufăcător în alimente. Cu toate acestea, studiile arată că sunt surse excelente de nutrienți. Când este consumat cu moderație, oferă nutrienți precum riboflavina și vitaminele, precum și scăderea riscului de boli cardiovasculare.
2. Ciocolată
Ciocolata a fost întotdeauna considerată un aliment care trebuie evitat. Cu toate acestea, ciocolata neagră are beneficii pentru sănătate. Potrivit cercetătorilor, cei care consumă alimente au indici de masă corporală mai mici.
3. Margarină
Consumul de unt este mai recomandat decât margarina. Cu toate acestea, acest aliment nu trebuie eliminat. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că vitaminele infuzate cu margarină au avut un rezultat mai bun în reducerea numărului de persoane care ar putea dezvolta boli de inimă.
4. tot laptele
În cele din urmă, deși laptele integral poate avea un conținut mai mare de grăsimi, s-a descoperit că ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și chiar a diabetului.
