O stil de viata sedentar iar o dietă bogată în alimente bogate în calorii sunt principalele motive pentru creșterea obezității la nivel mondial. Această boală afectează astăzi unul din doi oameni, în cea mai mare parte adolescenti. Se estimează că 2,3 milioane de oameni vor fi supraponderali până în 2025. În acest sens, există unele alimente care pot contribui la creșterea în greutate. Verifică!
Citeşte mai mult: Consultați cele mai bune opțiuni pentru legume, verdețuri și fructe pentru toamnă
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cunoașteți alimentele care pot contribui la creșterea grăsimilor
Este evident că adoptarea unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață sănătos, în care activitatea fizică este o regulă și nu o opțiune, este esențială. Este important de știut că, potrivit experților, nu există alimente „rele” și că chiar și porții mici din ele pot fi incluse în dieta ta. Cu toate acestea, există alimente care te umple rapid și pot fi mai dăunătoare organismului tău decât altele. Să vedem câteva mai jos!
1. Pui prăjit
Consumul de una sau două bucăți poate să nu fie dăunător, dar consumul mai mult decât atât poate fi dăunător sănătății datorită indicelui glicemic ridicat. În timp ce un pui super crocant conține 273 de calorii și 16 grame de grăsime, un pui la grătar fără piele conține aproximativ 79 de calorii și 0,39 grame de grăsime. Deci, este mai bine să alegi pui la grătar decât pui prăjit.
2. mâncare de stradă
Mâncarea de stradă, precum cea de la tarabe sau mâncarea de la târguri și festivaluri, este preferata tuturor. Cu toate acestea, oricât de delicioase sunt, sunt alimente care conțin multe calorii și grăsimi. Prin urmare, este de preferat să le evitați.
3. sosuri pentru salate
Acompaniamentele de salată, cum ar fi maioneza și sosurile, pot submina beneficiile acestui fel de mâncare și vă pot compromite dieta. Acest lucru se datorează faptului că aceste produse pot include 122 până la 180 de calorii per porție și 2 până la 17 grame de grăsime.
4. băuturi dulci
Milkshake-urile, înghețata, băuturile energizante și alte băuturi dulci sunt greu de rezistat. Cu toate acestea, acestea sunt alimente bogate în carbohidrați care vă umplu rapid, cu până la 150 de calorii pe 12 uncii (sau mai mult în cazul milkshake-urilor cu peste 500 de calorii).
