Familiile se reunesc de obicei duminica pentru a se fraterniza, iar un prânz bun este esențial pentru a vă uni rudele. Astfel, o varianta pentru un pranz sanatos este sa pregatesti pui pane, dar fara prajit. Te-ai gândit vreodată la asta?
Dacă aveți un Airfryer, este o idee bună să explorați toate caracteristicile și să o utilizați în rețetele dvs. Până la urmă, preparatele pregătite în friteuza electrică capătă acel gust crocant și sunt mult mai sănătoase. Urmează textul și învață cum să prepari un pui pane delicios.
Vezi mai mult
Ar trebui să împart săpunul cu familia mea?
Visezi să trăiești în străinătate? Descoperiți țările care iubesc cel mai mult...
Vezi mai multe la: Aflați care sunt cele mai mari avantaje ale gătitului folosind Airfryer
Cum „prăjește” alimentele o friteuză electrică?
Dinamica unei friteuze electrice este foarte asemănătoare cu cea a unui cuptor cu inducție. Ideea este ca se roteste atat de repede incat caldura intra in mancare, lasand-o cu aspect de prajit, dar fara a folosi ulei.
Ideea de a prăji fără ulei vă permite să pregătiți alimente echilibrate, deoarece nu este necesar niciun tip de grăsime în prepararea lor. Acest lucru permite păstrarea nutrienților în alimente și face posibil să se mănânce puțin mai sănătos în comparație cu alimentele prăjite.
În plus, friteuza electrică este super versatilă, se potrivește oriunde și curățarea ei este foarte rapidă, deoarece nu folosește grăsime. Așadar, spălați-l cu puțină apă și săpun.
Pui pane in Airfryer
Pentru a face puiul pane vei avea nevoie de:
- 1 kg de file de pui;
- 1 lingurita de sare;
- Piper regat după gust;
- 1 catei de usturoi tocati;
- 1/4 cană de apă;
- 1 și 1/2 cană făină de grâu;
- 2 oua;
- Sarat la gust;
- Piper regat după gust;
- 1 cană făină de grâu;
- 1 cană de făină panko.
Mai întâi condimentează fileurile de pui cu usturoi, sare și piper negru. Apoi amestecați făina de grâu, oul, sarea și piperul într-un castron pentru a acoperi puiul.
Separați alte două recipiente, unul cu făină de grâu și celălalt cu făină de panko. Treceți fiecare file în cele trei recipiente, în ordinea aceea, puneți-le în friteuza cu puțin ulei și gătiți 5 minute pe fiecare parte. La final, aranjați într-un bol și serviți!