Arsuri, greață, flatulență și disconfort abdominal ușor până la sever: acestea sunt câteva dintre simptomele indigestiei, ceea ce înseamnă că este posibil să fi fost neglijent atunci când mâncați. La urma urmei, indigestia pare asociată cu obiceiuri alimentare proaste, cum ar fi mâncatul prea repede, ingerarea de lichide și alimente în același timp și mestecatul puțin. Prin urmare, este necesar să acordați atenție în timpul meselor previne indigestia, precum și utilizarea tehnicilor potrivite pentru a-l trata.
Citeşte mai mult: Suc de varză: Aflați cum să vă ușurați problemele de stomac.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cum să tratezi indigestia?
Este important de subliniat că dispepsia, adevăratul nume a ceea ce numim „indigestie”, nu este o boală, ci un set de simptome legate de obiceiurile alimentare. Prin urmare, orice tratament pentru aceste simptome este legat de a mânca bine pentru a preveni disconfortul.
Cu toate acestea, există câteva remedii instant pentru a ușura disconfortul resimțit în zona abdomenului. În acest caz, antiacidele sunt utile atunci când dispepsia se prezintă sub formă de arsuri la stomac, cu arsuri la nivelul esofagului.
Pe de altă parte, Antigazele este cel mai utilizat atunci când simptomele se manifestă în intestin. În ambele situații, hidratarea este esențială pentru ca organismul să se poată reechilibra.
Ce să mănânci în timpul recuperării?
Este important să bei multă apă în timpul perioadei de recuperare, deoarece toate alimentele trebuie digerate. În plus, de fapt, nu poți mânca unele lucruri, pentru că în acel moment stomacul și intestinul sunt încă fragile. Prin urmare, se recomandă evitarea alimentelor grase, a prăjelilor și a cofeinei.
În ceea ce privește meniul pentru timpul de recuperare, fructele și legumele sunt cele mai bune, atâta timp cât te ții departe de cele mai acide fructe. În ceea ce privește legumele, în general, acestea pot fi digerate ușor, motiv pentru care sunt opțiuni bune pentru această situație.
În plus, menta va ameliora disconfortul și va stimula recuperarea ficatului. Ghimbirul, la randul sau, va actiona pentru a reduce efectele greata si va actiona ca un antiinflamator. În cele din urmă, pariază și pe fructele și legumele bogate în fibre pentru a ajuta digestia și pentru a preveni indigestia.