Există multe diete care funcționează pe bază de numărare. calorii. Acestea au multe rezultate și sunt de obicei mai eficiente decât dietele restrictive. Cu toate acestea, numărarea caloriilor nu este singurul lucru la care trebuie să acordați atenție. Bunătatea de alimente ceea ce ingerati este foarte important, la fel si compozitia sa nutritiva. Prin urmare, această distincție este foarte importantă.
Pentru a afla de ce 100 de calorii de avocado nu este același lucru cu 100 de calorii de prăjitură, consultați articolul complet și aflați mai multe!
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Citeşte mai mult: Iată câteva idei de gustări sănătoase pe care să le încorporezi în dieta ta.
Înțelege puțin mai multe despre numărarea caloriilor
O calorie este o unitate de energie. Este folosit de corpul tău pentru a supraviețui, adică pentru ca corpul tău să funcționeze pe deplin și să poți avea energie pentru activitățile de bază de zi cu zi. Contrar a ceea ce credem noi, organismului tau nu ii pasa de sursa caloriilor, o va folosi in acelasi mod pentru a ramane in viata.
Cu toate acestea, există o serie de alimente care au aceeași valoare calorică ca și altele, dar care oferă o mai mare senzație de sațietate, precum și asigură organismului nutrienți mai buni. Spre deosebire de alte alimente, cu mai multe proprietăți inflamatorii, care nu-ți vor face la fel de bine organismului.
Prin urmare, trebuie să înțelegeți că diferite alimente oferă diferite tipuri de energie corpului dumneavoastră. În general, cu cât corpul tău lucrează mai greu pentru a digera un aliment, cu atât va absorbi mai puține calorii.
Urmând acest raționament, este posibil să înțelegi că organismul tău tinde să absoarbă mult mai multe calorii dintr-o felie de prăjitură decât în comparație cu caloriile unui avocado, de exemplu. Așa cum alimente diferite au compoziții diferite.
Adică, fiecare aliment are propriul profil de macro și micronutrienți, pe care organismul tău îi va folosi în proporțiile necesare pentru supraviețuire. Observând că compoziția alimentelor precum prăjitura și avocado sunt complet diferite, este clar că efectele lor vor fi diferite.
Prin urmare, nu! 100 de calorii dintr-o felie de tort nu vor fi la fel cu 100 de calorii dintr-un avocado. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că ceea ce face o viață sănătoasă sunt regulile. Având în vedere asta, este în regulă să faci o excepție pentru o bucată de tort când regula ta merge foarte bine.
