Nu este o știre pentru nimeni că diabeticii trebuie să facă unele restricții alimentare. Cu toate acestea, există multe îndoieli cu privire la ceea ce puteți sau nu mânca în cadrul acestei diete restrictive. Deci, continuă să citești și vezi dacă pot diabeticii să mănânce cartofi dulci!
Citeşte mai mult:Aflați cum dieta dumneavoastră poate preveni boli precum depresia
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Pot diabeticii să mănânce cartofi dulci?
Persoanele diabetice pot consuma cartofi dulci atâta timp cât o fac cu echilibru. Potrivit experților, consumul de cartofi dulci cu o „proteină bună” aduce sațietate și chiar echilibrează indicele glicemic al pacientului diabetic.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că cei cu diabet ar trebui să evite zaharurile în general în viața de zi cu zi. Fie că este vorba de bomboane, ciocolată, făină albă, pâine sau orice aliment ultra-procesat. Prin urmare, idealul este să prioritizați întotdeauna alimentele naturale, bogate în fibre, precum fructele, cerealele integrale, grăsimile bune, carnea slabă.
Beneficiile pentru sănătate ale cartofului dulci
Cartofii dulci sunt bogați în carbohidrați, fibre, vitamina A, vitamina C, vitamine B și minerale, pe lângă au un conținut scăzut de grăsimi și sunt o sursă excelentă de antioxidanți, precum beta-carotenul și antociani. Acești antioxidanți ajută la protejarea celulelor împotriva efectelor radicalilor liberi, prevenind astfel îmbătrânirea prematură.
Cu toate acestea, este important să consumați cartofi dulci gătiți cu coaja, deoarece acest lucru echilibrează sănătatea dvs. intestin, te ajută în prevenirea și controlul diabetului, pe lângă faptul că te ajută să câștigi masa musculară și să pierzi de greutate. Cu toate acestea, datorită acestor beneficii, este firesc să ne gândim că consumul acestui aliment nu are contraindicații, și de fapt nu are.
Deoarece este un aliment cu glicemie scăzută, ajută la reducerea vitezei cu care organismul absoarbe zahărul după mese. În acest fel, se evită vârfurile de glucoză din sânge. Cu toate acestea, este de remarcat că nimic în exces nu este bun pentru tine, așa că ar trebui să controlezi consumul de cartofi dulci. La urma urmei, cartofii sunt bogați în carbohidrați și este esențial să consultați un nutriționist atunci când vă pregătiți dieta pentru a menține echilibrul în mese.
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.