excesul de zahăr în sânge se numește hiperglicemie. Rata glicemiei este direct legată de alimente și, prin urmare, este posibil să o corectați fără prea mult stres. Așadar, în articolul de astăzi, vă vom aduce o listă cu cele mai proaste 4 condimente pentru glicemia, conform unui nutriționist.
Citeşte mai mult: Zahărul este cel mai mare dușman al tău împotriva demenței și a memoriei slabe
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Care sunt cele mai proaste 4 condimente pentru glicemia?
Pentru a reduce rata de glucoză din sânge, este suficient ca individul să aibă o dietă sănătoasă, consumând de preferință alimente întregi și evitând excesul de carbohidrați și zahăr. În plus, practicarea exercițiilor fizice poate ajuta și la reglarea acestui ritm.
Pentru a vă ajuta în acest proces de scădere a glicemiei, vă vom oferi o listă cu cele mai proaste 4 condimente pentru această creștere. Verifica acum:
1. Ketchup
Ketchup-ul este un sos folosit adesea cu hamburgeri și cartofi prăjiți. Este bogat în zahăr adăugat sub formă de sirop de porumb bogat în fructoză, care in consecinta, in exces poate duce la mai multe probleme de sanatate, inclusiv o crestere a ratei de glucoza din sange.
2. Muştar
Este un sos care se servește de obicei ca pastă și este bogat în miere. Acest lucru face ca muștarul să aibă mult zahăr și, în consecință, ajunge să crească rata glicemiei. Este recomandat sa optati pentru mustar care nu contin zahar conditionat.
3. Dressing pentru salata
Sosurile de salată îmbuteliate și cumpărate din magazin sunt adesea foarte procesate și au o mulțime de aditivi și zaharuri. Prin urmare, este recomandat să optați pentru sosuri de salată de casă, în care aveți control asupra cantităților de ingrediente.
4. Sos teriyaki
Cunoscut pentru succesul său în bucătăria japoneză, sosul Teriyaki are mult adaos de zahăr care îi conferă acea textură și aromă siropoasă. În plus, un astfel de sos conține aditivi precum amidonul de porumb și siropul de porumb bogat în fructoză. Prin urmare, se poate spune că sosul Teriyaki este o bombă pentru a crește nivelul zahărului din sânge, așa că este necesar să îl consumați cu moderație.
