Adesea, atunci când trecem prin experiențe emoționale traumatice, cum ar fi sfârșitul unui relație, pierderea unei persoane dragi sau un eveniment traumatizant, ne poate afecta în moduri care nici nu am observat.
Cu asta, ajung să existe comportamente pe care le putem adopta fără să ne dăm seama că o facem, tocmai pentru că suntem răniți emoțional. În acest articol, vom explora câteva dintre aceste lucruri și cum le putem identifica.
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Google dezvoltă un instrument AI pentru a ajuta jurnaliştii din...
Verifica acum!
Izolare socială
O izolare socială este unul dintre cele mai frecvente comportamente atunci când suntem răniți emoțional. Atunci când avem de-a face cu emoții dificile, de multe ori preferăm să ne retragem de oamenii și activitățile de care ne bucuram.
Cu toate acestea, acest lucru ne poate face să ne simțim și mai singuri și mai triști. Este important să faceți un efort pentru a vă conecta cu prietenii și familia, chiar dacă este doar pentru a discuta sau a merge la plimbare.
supraalimenta sau subalimenta
Un alt comportament obișnuit atunci când suntem răniți emoțional este relația noastră cu mâncarea. Unii oameni pot mânca în exces ca o formă de confort, în timp ce alții își pot pierde complet pofta de mâncare.
Este necesar să fii conștient de aceste comportamente și să încerci să menții o alimentație sănătoasă și echilibrată, chiar dacă nu ai chef să mănânci.
Dependență excesivă de substanțe
Consumul de substanțe, cum ar fi alcoolul și drogurile, poate fi o modalitate de a face față durerii emoționale. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la dependență și probleme grave de sănătate. Pentru aceasta, este necesar să căutați ajutor și sprijin dacă vă confruntați cu utilizarea excesivă a acestor substanțe.
achiziții excesive
Unii oameni pot recurge la cumpărături excesive ca o modalitate de a face față durerii emoționale. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la probleme financiare și sentimente de vinovăție și regret. Prin urmare, cea mai potrivită soluție este să fii conștient de obiceiurile tale de cumpărare și să încerci să limitezi cheltuielile inutile.
comportamente distructive
Unii oameni se pot angaja în comportament distructiv atunci când sunt răniți emoțional, cum ar fi conducerea nesăbuită, activități periculoase sau implicarea în relații toxice. Calea de ieșire este să știi cum să identifici aceste comportamente și să cauți ajutor dacă te străduiești să încerci să le controlezi.
Neglijarea sănătății fizice și psihice
Când suntem răniți emoțional, adesea ne neglijăm sănătatea fizică și mentală. Putem să nu mai mergem la medic, să ignorăm simptomele bolii, să nu facem exerciții fizice și să nu avem grijă de igiena noastră personală.
De asemenea, ne putem neglija sănătatea mintală atunci când nu căutăm ajutor profesional atunci când este nevoie. Este important să ne amintim că sănătatea noastră fizică și cea mentală sunt interconectate și că îngrijirea ambelor este esențială pentru o bună calitate a vieții. Prin urmare, este esențial să căutați ajutor și tratament dacă vă confruntați cu probleme de sănătate fizică sau mintală.