Din când în când, întâlnim acea dorință de a mânca o dulceață, mai ales după masă, nu? Cu toate acestea, atunci când urmăm un plan alimentar nutrițional, nu ne putem exagera cu zaharuri și grăsimi. Având în vedere asta, iată cinci opțiuni delicioase pentru deserturi pentru cei care fac diete. Asigurați-vă că îl verificați!
Citeşte mai mult: Cunoașteți nenumăratele beneficii ale consumului de stafide și nu vă mai plângeți!
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Ciocolata 70% cacao
Consumul de ciocolată neagră după mese poate aduce chiar beneficii pentru sănătate, cum ar fi un metabolism mai bun și un control al colesterolului.
Prin urmare, aportul său este chiar recomandat, deoarece calitățile sale includ și o creștere a libidoul, controlul glicemiei, reglarea organismului și echilibrul nivelurilor de colesterolul.
Cereale
Cerealele sunt o alternativă perfectă pentru a satisface acele pofte de ceva delicios și dulce între mesele zilei, fără a vă întrerupe dieta. Există mai multe opțiuni disponibile pe piață, unele însă au în compoziție îndulcitori și coloranți artificiali. Prin urmare, trebuie avut grijă să le consumați doar pe cele care nu conțin aditivi.
Unt de arahide
Untul de arahide poate fi un aliat cheie în timpul procesului de obținere a unei vieți mai sănătoase. Oricât de mult este un aliment gras, la niveluri acceptabile pentru consumul zilnic, are avantajul de a potoli pofta de dulce. Asta înseamnă că, cu o cantitate mică, te vei simți deja mulțumit.
Ovăz
Fulgii de ovăz sunt un aliment foarte versatil, deoarece se potrivesc bine cu orice alt aliment, pe lângă faptul că sunt foarte hrănitoare și naturale. Prin urmare, fie într-un smoothie cu lapte degresat, amestecat cu cereale sau deasupra unei salate de fructe, acesta va da o aromă cu totul specială desertului tău.
Fructe uscate
Una dintre cele mai bune modalități de a potoli pofta de dulciuri este cu ajutorul fructelor uscate sau deshidratate, deoarece acestea conțin cantitatea necesară de zahăr fără a vă afecta organismul. Prin urmare, este recomandat să le aveți mereu în preajmă atunci când dorința lovește.
