Unii oameni nu simt foarte foame cand se trezesc, dar crede-ma, unii oameni se trezesc flamanzi in fiecare zi si mananca imediat ce se dau jos din pat. Cum suntem indivizi unici, aceștia comportamentelor s-ar putea schimba. Acest lucru este complet normal. Problema care contează pentru toată lumea este că la un moment dat trebuie să luăm micul dejun, dar alegerea acestui aliment poate interfera cu sănătatea noastră pe termen scurt sau lung.
Citeşte mai mult: Există multe avantaje în a bea apă pe stomacul gol; stiu ce sunt
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
mancare usoara
Când avem stomacul gol, cel mai bine este să mâncăm mereu alimente mai ușoare pentru a nu împiedica sau perturba digestia atât de repede. Prin urmare, pentru micul dejun, este obișnuit și popular ca oamenii să aleagă fructele, cerealele, tapioca sau pâinea integrală, deoarece acestea sunt bogate în fibre care ajută la procesul de preparare a prăjiturii fecale.
În ciuda acestui fapt, există cei care tind să se îngreuneze în acest prim moment al alimentației zilnice. Prin urmare, credem că este important să subliniem ce alimente pot fi dăunătoare și de ce. Vezi patru exemple.
Alimente grele pentru a începe ziua
1. Frigider
Acesta poate părea evident, dar credeți sau nu, mulți oameni împărtășesc obiceiul de a consuma această băutură la prima oră dimineața. În paralel cu aceasta, trebuie să subliniem că sifonul are o cantitate mare de acid fosforic. Îngreunează activitatea stomacului de a produce acid gastric, care întârzie foarte mult procesul de digestie, precum și absorbția nutrienților. Prin urmare, nu este deloc avantajos.
2. Roșie
Mulți încă nu știu, dar roșia sunt destul de acide. Când este consumat pe stomacul gol, poate ajunge să crească aciditatea care este deja caracteristică stomacului, care poate provoca arsuri la stomac și alte disconforturi, mai ales la cei care suferă deja de ulcer gastric.
3. prăjire
A mai rămas vreo patiserie prăjită, tobă de pui sau cartofi prăjiți din noaptea dinainte? Preferă să le mănânci pentru o gustare mai târziu, nu la micul dejun. Ei pot să tachineze digestie proastă și arsuri la stomac atunci când sunt ingerate la prima hrănire.
4. alimente chili
Alimentele cu piper trebuie ținute în afara planului mesei de dimineață, deoarece pot irita stomacul sau pot crește producția de acid. În acest fel, preferă să mănânci după o altă masă.