Unele dintre senzațiile care afectează corpul uman nu sunt neapărat legate de vreo boală. Unele dintre ele pot indica deficit de vitamine, de exemplu.
Prin urmare, trebuie să fiți mereu la curent cu orice modificări pentru a monitoriza nivelurile de vitamine și nutrienți și pentru a face înlocuitori, dacă este necesar.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Simptome cauzate de deficitul de vitamine
Aflați ce se poate întâmpla dacă organismul tău are lipsă de vitamine:
Pierderea parului
Căderea zilnică a părului este naturală, atâta timp cât este în jur de o cantitate acceptabilă atunci când pieptănați firele sau treceți mâna prin păr.
Cu toate acestea, dacă vedeți din ce în ce mai multe bucăți de păr în jurul casei sau chiar regiuni ale capului cu părul mai subțire, chiar apărând în zone ale scalpului, poate indica un deficit de vitamine și nutrienți.
Căderea excesivă a părului poate indica fier, biotina, zinc și alte substanțe care favorizează generarea și nașterea unui păr nou.
Piele uscata
Uscarea pielii poate indica, de asemenea, unele deficiențe nutriționale.
În combinație cu alte simptome, cum ar fi mâncărimea și descuamarea pielii, ar putea însemna că organismul dumneavoastră are niveluri scăzute de vitamina D, de exemplu.
Astfel, trebuie să ai grijă să suplimentezi vitamina și să crești îngrijirea hidratării pielii.
Sângerări și ulcere în gură
De multe ori putem dezvolta niște răni în gură. Acestea pot indica o herpes rece, inflamație sau infecție, dar pot fi cauzate și de deficiența de vitamine.
De exemplu, un deficit de vitamine B sau un nivel foarte scăzut de fier poate provoca, de asemenea, aceste simptome. Astfel, este necesar să vă verificați nutriția pentru a reumple acești compuși în organism.
dureri osoase
Senzația de durere în oasele corpului poate indica o lipsă severă de vitamina D. De aceea, dacă nu mai ești un adolescent în creștere, durerea în oase ar putea indica o deficiență a acestei vitamine.
Astfel, ar trebui să includeți întotdeauna teste de sânge pentru vitamina D pentru a monitoriza nivelurile și pentru a vă putea reajusta dieta și expunerea la lumina soarelui.
