Este foarte obișnuit ca oamenii să îndepărteze cojile fructelor înainte de a le consuma, mai ales când vine vorba de cele mai acide. Cu toate acestea, cu siguranță nu știu că în piele se găsesc cele mai multe dintre beneficiile fructelor. Prin urmare, este din ce în ce mai necesar să consumăm și cojile, pentru ca organismul nostru să primească nutrienții de care avem nevoie. Și acest sfat este valabil pentru toate fructele, deoarece toate aceste coji sunt comestibile. Vrei să știi care sunt beneficiile consumului de coji de fructe? Citește mai departe!
Citeşte mai mult: Mango: Verificați beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct delicios.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cu toate acestea, deoarece nu toate sunt ușor de consumat, cum ar fi coji de ananas, de exemplu, am selectat câteva pe care le puteți începe să le mâncați. Astfel, cu siguranță te vei bucura de mai multă sănătate!
Beneficiile consumului de coji de fructe
- Roșie
Prin consumul de roșii fără coajă, vei preveni apariția celulelor canceroase și vei scădea riscul apariției tuturor cancerelor, în special a cancerului de prostată. În curând, trebuie doar să speli bine roșia pentru a o mânca cu coajă și tot.
- Gunoi
La fel ca și roșiile, merele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, dintre care majoritatea se găsesc în coaja lor. In plus, acesta este unul dintre fructele care are o coaja foarte gustoasa, care poate fi folosita chiar si la prepararea ceaiului. În plus, consumul unui măr cu coaja îți va aduce o mulțime de vitamine, fibre, minerale și antioxidanți. Ca să nu mai vorbim de prezența acidului ursolic care se află în coaja mărului și, de asemenea, previne cancerul de prostată.
- Mango
Mango este un fruct tropical plin de beneficii pentru organismul nostru, iar majoritatea se gasesc in coaja. Cu toate acestea, acesta este unul dintre fructele care se consumă cel mai puțin cu piele, ceea ce este o greșeală foarte gravă. Acest lucru se datorează faptului că coaja de mango ne oferă vitaminele A și C, care ne vor ajuta la întărirea sistemului imunitar, și este, de asemenea, bogată în fibre, ajutând la tranzitul intestinal și la pierderea în greutate.
- Banană
În sfârșit, avem banana, un fruct pe care cu greu ni l-am imagina consumând cojile crezând că sunt necomestibile. Cu toate acestea, coaja de banană este excelentă pentru oricine caută să reducă colesterolul ridicat sau diabetul. Și vă puteți gândi la opțiuni care fac această coajă mai atractivă, cum ar fi utilizarea în smoothie-uri sau rețete de prăjituri. Până la urmă, ceea ce contează cu adevărat este că folosești coaja fructului pentru a mânca.
În acest fel, sperăm că alegi să încerci să mănânci aceste fructe cu pielea pentru a fi mai sănătos. De asemenea, nu uitați să împărtășiți acest articol prietenilor și familiei care trebuie să cunoască aceste beneficii.