Aportul continuu și excesiv de apă de către sportivii care fac o mulțime de activitate fizică (maratonieni, bicicliști etc.) poate provoca hiponatremie, care constă dintr-o dezechilibru al concentrației de sodiu, corespunzând unor rate mai mici de 155 milimoli pe litru.
Tu simptome hiponatremie sunt: balonarea stomacului, vărsături, oboseală extremă, pierderea coordonării motorii, slăbiciune, cefalee și, în cazuri mai severe, confuzie mentală, halucinații, care pot declanșa comă și chiar moarte.
Acest lucru se datorează faptului că în activitățile fizice mai intense există tendința de a pierde sodiu prin transpirație, ceea ce este extrem de mare important pentru organism în ceea ce privește menținerea volumului fluidelor corporale, contracția musculară și, de asemenea, absorbția glucoză. Aportul excesiv și gradual de apă împiedică rinichii să elimine excesul acestuia. Moleculele H2O pătrund în celulele corpului, îmbibându-le și, de asemenea, diluând sodiul disponibil, cu o reducere consecventă a concentrației sale. Amintiți-vă că corpul nostru are o rezervă de aproximativ doi litri de apă pentru a fi folosit!
Evident, sportivul poate și ar trebui să bea lichide în timpul activităților sale, dar ar trebui ai grijă, pentru a evita astfel de inconveniente. Astfel, este necesară atenție cu privire la cantitatea de surse de apă și sodiu ingerate înainte, în timpul și după acest tip de activitate, căutând să se hidrateze la intervale mai mari.
Hiponatremia poate fi, de asemenea, o consecință a unor factori precum prezența sindromului de secreție Hormon antidiuretic inadecvat, care determină o scădere a producției de urină și o creștere a retentie de apa; utilizarea anumitor medicamente antiinflamatoare, care modifică producția de urină, și a bolilor a căror funcție de eliminare a apei în rinichi este compromisă, cum ar fi bolile cardiace, renale sau hepatice.
De Mariana Araguaia
Absolvent în biologie
