Cartoful dulce este unul dintre cele mai consumate alimente pentru că este unul dintre cele care colaborează la creșterea masei musculare. Fiind unul dintre preferatii de multi care fac diete si exercitii fizice zilnice pentru a mentine organismul sanatos.
Cu toate acestea, cartofii nu sunt folosiți de obicei doar pentru creșterea masei musculare, gustul lor dulce poate completa diverse tipuri de rețete. În acest articol ne vom adresa cum să crească cartof dulce acasă și arată principalele sale beneficii.
Vezi mai mult
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Caruru: Cunoașteți beneficiile pentru sănătate și versatilitatea în...
Beneficiile cartofului dulci
Cartoful dulce este un tip de tubercul care are surse mari de carbohidrați, atunci când este consumat ajunge să ofere o senzație de sațietate mai mare decât alte alimente.
Deși cartoful dulce este cunoscut pentru variația sa galbenă, poate avea și alte tipuri; alb, violet și roșcat.
Deoarece este o sursă excelentă de carbohidrați, cartofii dulci ajută la creșterea masei musculare. Pentru ca are un indice de glucoza mediu, ajunge sa ofere energie treptata celor care fac exercitii fizice fara a lasa persoana obosita.
Pe lângă carbohidrați, există o variație de fibre și antioxidanți care ajung să beneficieze intestinul. Când este gătit, cartoful devine un prebiotic care ajunge să îmbunătățească funcționarea intestinală, deoarece hrănește bacteriile benefice ale organismului.
Cu prezența beta-carotenului în cartofii dulci, care servește ca un mare protector pentru ochi, determinând astfel îmbunătățirea vederii și evitând eventualele boli ale corneei.
Vitamina A prezentă în cartof acționează pentru a întări sistemul imunitar al organismului, iar cu prezența vitaminei C, care este un agent antioxidant, ajută la întărirea organismului împotriva infecțiilor.
Cu aceasta, cartofii dulci pot ajuta și la controlul diabetului, la controlul tensiunii arteriale și pot ajuta la producerea de agenți radicali care contribuie la evoluția canceroasă.
Cum să plantezi cartofi dulci
Cartoful dulci are o creștere rapidă. Deci, pentru asta, puneți doar o bucată de cartof dulce într-un recipient cu apă, astfel încât să poată crește rădăcini pentru plantare.
Apa de cartofi dulci se schimbă la fiecare două zile, astfel încât rădăcinile cresc mai puternice și în cantitate mai mare.
În aproximativ 10 zile, bucata de cartof dulce va avea suficiente rădăcini pentru a planta.
Cu cartoful deja înrădăcinat, veți avea două opțiuni pentru plantare. Deci, puteți pune întreg cartoful îngropat în sol, sau pur și simplu puneți rădăcinile.
În cele din urmă, udați ori de câte ori observați solul uscat, deoarece au agilitatea înrădăcinării, nu va dura mult până să fie gata de recoltat.
Așadar, acum că știi cum să crești cartofi dulci, separa materialele și începe-ți cultivarea.
Vă place această postare? Vrei să afli mai multe? Verifică: Ceaiul și sucul de pepene galben de São-Caetano au beneficii pentru sănătate