Diabeticii ar trebui să ia o varietate de măsuri de precauție pentru sănătate, în special în ceea ce privește alimentația, pentru a preveni agravarea bolii. O dietă echilibrată asigură menținerea sub control a glicemiei, în acest sens, fructele sunt componente esențiale ale unei diete bogate în nutrienți importanți.
Consultați în acest articol care sunt cele mai bune opțiuni de fructe pentru diabetici.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Vedeți 5 moduri foarte eficiente de a reduce zahărul din alimente
Descoperă cele mai bune fructe pentru diabetici
Fructele sunt opțiuni alimentare excelente care trebuie adăugate în dietă. Pe lângă faptul că sunt super gustoase, pot avea și efecte pozitive asupra organismului nostru.
În acest fel, există unele care pot fi și mai potrivite pentru prevenirea anumitor boli, precum diabetul, sau cel puțin pentru a ajuta la echilibrarea unor simptome.
1. Guava
Un fruct grozav pentru cei cu diabet este guava. Asta pentru că acest fruct este bogat în fibre și are un indice glicemic foarte scăzut. În plus, are vitamine importante pentru organism, precum vitamina Cși are acțiune antioxidantă.
2. Ananas
Ananasul este un fruct tropical foarte comun în Brazilia și este, de asemenea, o opțiune excelentă de adăugat la gustarea de după-amiază. Principalul factor care ajută la reducerea unor efecte la diabetici este pentru că oferă acțiune diuretică și proprietăți mucolitice și antiinflamatorii.
3. Lămâie
Dacă îți place limonada sau să pui puțină lămâie în mâncare, poți face asta fără nici cea mai mică problemă. Asta pentru că este bogat în vitamina C, antioxidant și acid nicotinic. Prin urmare, este excelent pentru prevenirea problemelor cardiovasculare, în plus, poate fi folosit pentru a reduce riscul de apariție a trombozei.
4. Avocado
Avocado, pe lângă faptul că este o sursă grozavă de carbohidrați, cu grăsimi omega-3, sănătos pentru organism, este super potrivit și pentru cei cu diabet deoarece are un nivel scăzut de zahăr. Astfel, ajută la scăderea posibilității de a avea o accident vascular cerebral sau atac de cord.
