În vremuri atât de dificile este posibil să înțelegem de ce suntem atât de susceptibili la gânduri negative. Dar acest lucru poate fi destul de dăunător, după cum arată noi studii, deoarece negativitate are o mare influență asupra dezvoltării bolilor. Pe de altă parte, putem evidenția și câteva beneficiile optimismului pentru sănătate. Verifică!
Citeşte mai mult: Băuturile fără alcool și problemele pe care le pot cauza sănătății
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cum te ajută optimismul să trăiești mai mult?
Cercetătorul Hayami Koga, de la Universitatea Harvard, a publicat recent un studiu în Journal of the American Society of Geriatrics care arată relația dintre optimism și longevitate. Potrivit lui Koga, concentrarea asupra problemelor negative poate avea consecințe reale asupra sănătății noastre în ansamblu.
Pe de altă parte, gândurile pozitive vor funcționa ca un fel de combustibil, capabil să ne țină în mișcare și să genereze mai multă dispoziție. Astfel, pe termen lung, optimismul cuiva poate fi un factor important în menținerea sănătății generale și, în consecință, a longevității.
Asta pentru că gândurile noastre exercită o influență importantă asupra performanței creierului nostru, scăzând sau crescând stresul și anxietatea. În consecință, gândurile negative pot genera probleme cardiovasculare, boli respiratorii, probleme de stomac și chiar cancer.
Cum să fii optimist?
Poate că marea întrebare nu este exact cum ne ajută optimismul, deoarece relația este evidentă, ci cum să dezvoltăm de fapt optimismul. Până la urmă, știrile din ziare și chiar experiența noastră de zi cu zi tind să genereze o descurajare cu care este foarte greu de luptat.
Atât de mult încât Koga arată deja în studiul său cum cei mai optimişti oameni sunt cei cu cel mai scăzut nivel de informare. Cu aceasta, poate apărea un conflict între nevoia de a rămâne la curent cu ceea ce se întâmplă în lume și de a rămâne pozitiv și sănătos.
În acest caz, este important să ne amintim că se face și mult bine și că există întotdeauna speranță. În plus, gândirea pozitivă este, de asemenea, un exercițiu zilnic, iar unele instrumente precum psihoterapia te pot ajuta să faci față gândurilor negative și să gândești mai curajos.
