Centers for Disease Control and Prevention (CDC) și National Sleep Foundation subliniază importanța ca adulții să aibă șapte până la nouă ani. ore de somn calitate in fiecare seara.
Cu toate acestea, mulți oameni se confruntă cu dificultăți în a găsi timp pentru a se conforma acestei recomandări. Desigur, este important de subliniat că cantitatea și calitatea somnului poate varia de la persoană la persoană, în funcție de fiecare nevoie.
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Cu toate acestea, este interesant de observat că somnul persoanelor cu programe extrem de încărcate, cum ar fi Elon Musk, poate fi afectat din cauza cerințelor și responsabilităților de muncă. Deși Musk recunoaște că are dificultăți cu somnul și dormi aproximativ șase ore pe noapte, el este conectat și gata să facă față situațiilor de urgență.
Orele de somn contează orele pentru succes?
Rutina ocupată și intensă a lui Elon Musk este cunoscută pe scară largă și a fost subiect de admirație și fascinație pentru mulți oameni. Abilitatea ta de a te angaja în mai multe activități și angajamente pe parcursul zilei este impresionantă.
Musk nu este singur în căutarea lui neobosită de succes. Alți indivizi celebri de-a lungul istoriei au adoptat, de asemenea, modele de somn neobișnuite în sprijinul dăruirii lor față de muncă.
Nikola Tesla, de exemplu, era cunoscut că dormea doar două ore în timp ce lucra la invențiile sale. Thomas Edison, pe de altă parte, credea că mai mult de cinci ore de somn sunt neproductive. Benjamin Franklin și-a limitat propriul somn la mai puțin de patru ore, în timp ce Thomas Jefferson a fost mulțumit cu doar două ore de somn pe zi.
Tim Cook, CEO al Apple, adoptă o abordare diferită a somnului. Are obiceiul de a se trezi la 3:45 am în fiecare dimineață pentru a face față cantității uriașe de e-mailuri pe care le primește zilnic, care se ridică la 700 până la 800 de mesaje. Cook pare să găsească somnul o piedică și alege să dedice mai mult timp responsabilităților sale profesionale.
În timp ce companii precum Tesla și Apple ar putea avea succes, este esențial să luăm în considerare potențialele efecte asupra sănătății fizice și mintale ale directorilor executivi care adoptă rutine stricte de somn. Este important să luăm în considerare potențialele efecte negative ale privării cronice de somn, deoarece nu există într-adevăr o rețetă pentru succes în viață.
Studii științifice, precum cel publicat în Analele Neurologiei https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 în 2017 sugerează că lipsa unui somn adecvat poate duce la luarea deciziilor mai riscante fără ca oamenii să-și dea seama.
Apropo, succesul doarme și mai mult de opt ore, la fel ca Albert Einstein și Winston Churchill. Einstein, de exemplu, se știa că dormea aproximativ 10 ore pe noapte, iar Churcill dormea opt ore și lua somnuri lungi după-amiaza. Un alt care urmează aceeași linie, aflându-se pe lista miliardarilor, este CEO-ul Amazon, Jeff Bezos.
Bezos înțelege importanța unui somn adecvat în luarea unor decizii importante și în conducerea unei companii de succes. El recunoaște că lipsa somnului îi poate compromite capacitatea de a lua decizii clare. În interviuri, el a subliniat că prioritizarea somnului este esențială în stilul său de viață și caută să doarmă cel puțin opt ore pe noapte.
Stilul tău de somn este legat de propria ta rutină și, prin urmare, este necesar să înțelegi procesul. Dormiți mai mult decât directorii executivi sau garantați câteva ore de somn?
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
