Pregătirea unei cutii de prânz bună pentru ca copiii să meargă la școală a ajuns să devină o mare senzație pe rețelele de socializare precum Youtube și TikTok. Depinde de cum asta organizare se face, copiii devin mai interesați de mâncare și ajung să mănânce tot ce este pus. Ce zici de câteva sfaturi pentru gustări pentru ca copiii tăi să profite la maximum de mese atunci când sunt afară?
Citeşte mai mult: Cum să păstrezi o cutie de prânz proaspătă mai mult timp?
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Gustare școlară: 5 opțiuni pentru săptămână
Această masă nu trebuie interpretată ca fiind una în care copilul mănâncă doar ceea ce vrea, ci dimpotrivă. Aceasta ar trebui să fie o oportunitate de a include alimente sănătoase și interesante pentru ei. Dacă încă te adaptezi la etapa școlară a copiilor tăi, hai să te ajutăm cu câteva sugestii.
1. batoane de cereale
Batoanele sunt grozave pentru a fi practice și sănătoase. Conținutul ridicat de fibre poate asigura tranzitul intestinal ideal pentru tânărul care are probleme cu mersul la baie pentru a face numărul doi. In plus, vor genera satietate cu putine calorii.
2. Biscuit cu cereale integrale + iaurt
Fiecărui copil îi plac prăjiturile, dar cantitatea de zahăr îi poate speria pe părinți. În acest fel, optarea pentru un biscuit din cereale integrale va fi o opțiune grozavă. De asemenea, adăugarea unui iaurt natural va completa această gustare într-un mod mult mai interesant pentru toată lumea.
3. Prajitura de casa + suc de fructe
Prăjiturile le sunt foarte dragi. Alegerea de a face acasă o rețetă, inclusiv ovăz, fructe confiate și nuci se poate dovedi, de asemenea, a fi o diferență. Sucul de fructe este considerat mult mai sănătos în comparație cu băuturile răcoritoare și sucurile industrializate, așa că poți fi sigur.
4. Sandvișuri naturale
Acesta este momentul pentru a furniza carbohidrați și proteine într-un mod mult mai sănătos, indiferent dacă folosiți pui mărunțit sau ton. Vrei un sfat? Folosiți pâine din cereale integrale pentru a oferi o sursă mai sigură de carbohidrați pentru cei mici. Îți vor mulțumi când vei fi în vârstă.
5. tăiați fructele cu miere
Fructele pot fi văzute ca ceva plictisitor, deoarece aproape niciodată nu trezesc atât de mult interes la copii. Nu e de mirare că ajung să fie puțin consumați. Cu toate acestea, ele sunt foarte importante de furnizat nutrienți în faza lor de creştere. A pune puțină miere deasupra unei salate frumoase poate ajuta la acest proces de acceptare.
