Migrena este o afecțiune caracterizată prin dureri de cap severe, care afectează orice vârstă și a cărei intensitate a simptomelor variază de la o persoană la alta. Deși tulburarea nu are leac, este posibil să se trateze situația cu mici schimbări în viața de zi cu zi, inclusiv cu alimente.
Acest lucru se datorează faptului că unele alimente sunt responsabile pentru declanșarea crizelor și este necesar să le eliminați din rutina dumneavoastră. Prin urmare, dacă ești afectat de această afecțiune, este esențial să cunoști aceste 5 alimente de evitat pentru cei care suferă de migrene.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Aflați care puncte de pe corpul dumneavoastră vă pot ajuta să vă ameliorați durerile de cap
5 alimente care declanșează simptomele migrenei
Migrena are numeroase cauze, precum postul prelungit, stresul, insomnia, arome intense și unele componente ale alimentelor. Astfel, aceste elemente acționează ca un „declanșator” care provoacă criza și, prin urmare, trebuie evitate. Vezi mai jos!
- Alcool
Alcoolul este una dintre principalele substanțe responsabile de declanșarea simptomelor migrenei. Așadar, cei care suferă de această tulburare trebuie să evite consumul de băuturi alcoolice, mai ales în exces.
- Cofeină
Similar cu alcoolul, prea multă cofeină este legată de episoadele de migrenă. Astfel, este esențial să nu abuzați de consumul de cafea, ceaiuri și băuturi energizante.
- Ciocolată
Deși ciocolata este un partener excelent pentru a promova un sentiment de plăcere și bunăstare, consumul nu este recomandat celor care suferă de temuta migrenă. Asta pentru că are cofeină și beta-feniletilamină, compuși legați de apariția durerilor de cap.
- cârnați
Sunt de obicei alimente compuse din carne procesata, care capata nuante de roz datorita unui compus numit nitrat. Astfel, această substanță ajută la conservarea acestor produse, precum cârnații, șuncile, pepperonii și mortadela.
Dar dezavantajul este că nitratul prezent în aceste articole eliberează oxid nitric în sânge. Apoi, acest element dilată venele, inclusiv pe cele din creier, și provoacă disconfortul caracteristic migrenei.
- brânzeturi învechite
Brânzeturile sunt produse derivate din lapte, care conține o substanță numită tiramină, a cărei concentrație crește pe măsură ce brânza se maturizează. Adică brânzeturile mai vechi au o cantitate mai mare de tiramină, responsabilă de producerea migrenelor. Prin urmare, evita consumul de brânzeturi mai învechite, care petrec mult timp fermentând, precum parmezanul, roquefortul și feta.
Așadar, acum că știți ce alimente să evitați pentru cei care suferă de migrenă. urmeazăblog de educație școlarăși aveți acces la mai multe alte materiale, curiozități și știri din toată Brazilia!
