Pentru a nu pierde concentrarea asupra cura de slabire și menține o rutină de alimentație sănătoasă, există evadări care te pot ajuta atunci când vrei să mănânci ceva dulce. Iată sfaturi practice pentru a vă ajuta cu dieta și pentru a vă menține echilibrul.
Apple pentru a ucide dorința de a mânca dulciuri
Vezi mai mult
Consultați cele mai sănătoase opțiuni de ceai pe care să le includeți în viața de zi cu zi
Ceai de banane: Secretul unui somn profund
Ingrediente (Serveste 4 persoane)
- 4 mere
- 100 ml apă
- Bete de scortisoara
- Suc din 2 portocale
- miere după gust
Mod de preparare
Spălați toate merele, apoi tăiați-le în lateral și îndepărtați semințele. Rezervați merele pe un platou și pregătiți sosul. Se amestecă mierea cu apa, se adaugă sucul de portocale și se toarnă peste măr. Se adauga apoi batonul de scortisoara intre mere, se da la cuptorul preincalzit la 180° si se lasa 30 de minute. După aceea, doar serviți și savurați.
inghetata sanatoasa de acai
Ingrediente
- 1 banană coaptă congelată
- ½ lingură de proteine din zer
- 1 lingură pudră de acai pură
- 2 linguri de apa
- 1 lingura ulei de cocos (desert)
- ½ cană de fructe de pădure roșii
Mod de preparare
In blender se bate banana congelata impreuna cu uleiul de cocos pana ajunge la textura unei inghetate. Cand ajungeti la textura adaugam fructele rosii si batem pana devine un amestec omogen. Într-un recipient separat, amestecați pudra de acai cu apa și zer, bate pana se formeaza o crema. Apoi adăugați amestecul de zer în banană și bateți din nou până ajunge la textura de înghețată.
Inghetata de banane cu unt de arahide
Rețeta poate schimba fructul cu altul preferat. Banana este folosită de obicei datorită consistenței pe care o atinge în textură. În loc să înlocuiți banana, adăugați o căpșună, de exemplu, care îi poate da un cu totul alt gust.
Ingrediente
- 2 linguri de unt de arahide
- 2 banane coapte, congelate
- 1 lingură de proteine din zer
- ½ pahar de lapte de cocos
Mod de preparare
In blender batem toate ingredientele pana ajung la textura omogena. Apoi mutați într-un recipient și lăsați-l la congelator pentru cel puțin 4 ore. După vremea înghețată, satisface pofta de un desert sănătos!
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.