Este foarte probabil ca medicul dumneavoastră să vă fi sfătuit să urmați o dietă săracă în carbohidrați. carbohidrați dacă ați fost diagnosticat cu Diabet sau pre-diabet pentru a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge. În acest sens, există unele alimente care cresc foarte mult ratele de glucoză. Prin urmare, verificați în acest articol care sunt gustări cu multe zaharuri si stii ce sa eviti.
Citeşte mai mult: Avantajele introducerii semințelor de dovleac în alimente
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Evitați alimentele care sunt foarte bogate în zahăr
Consumul de cantități mici de carbohidrați pare restrictiv pentru mulți oameni și poate fi dificil de menținut pe termen lung. Prin urmare, în loc să vă concentrați pe eliminarea tuturor carbohidraților deodată, este de preferat să găsiți alimente echilibrate pentru mese și gustări. Așadar, iată câteva opțiuni pe care ar fi mai bine să le evitați pentru a nu crește nivelul de glucoză din sânge.
1. Dulce
Restricția alimentară nu este modalitatea de a fi mai sănătoși. În acest sens, este clar că dulciurile duc lipsă de fibre și proteine, iar pentru că sunt digerate rapid, cresc radical cantitatea de zahăr din sânge. Cu toate acestea, nu trebuie să fie eliminate din dieta dumneavoastră. În schimb, alegeți opțiuni care necesită mai multă energie pentru a digera și vă mențin sătul mai mult timp.
2. Chipsuri
Un alt aliment care poate fi foarte dăunător sănătății dacă nu este bine reglementat sunt gustările sărate. Cu toate acestea, dacă credeți că nu puteți renunța la această gustare, puteți opta pentru versiuni mai sănătoase, precum Quest Protein Chips sau Wilde Chicken Chips. Aceste alimente specifice oferă mai multe proteine și fibre, ceea ce ajută la reglarea zahărului din sânge.
3. Frigider
Băuturile cu adaos de zahăr vă pot oferi un plus bun de energie, dar sunt notoriu sărace în nutrienți și bogate în zahăr. Deci, cel mai bine este să treceți la opțiuni care au mai multe proteine, fibre și grăsimi sănătoase. În acest caz, băuturile răcoritoare cu dietă sau fără zahăr sunt opțiuni bune.