Chiar dacă îmbătrânirea este sinonimă cu recunoștința pentru anii care au trecut, acest fenomen este legat și de provocările frecvente care apar și trebuie să fie înfruntate. Din păcate, pe măsură ce trece timpul, corpul devine mai vulnerabil la multe boli diferite.
Prin urmare, există superalimente care întârzie îmbătrânire. Află mai multe detalii despre ele mai jos.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Vei începe să mănânci unele alimente cu mult mai multă plăcere
Vedeți mai jos 6 alimente care întârzie îmbătrânirea:
- Fistic
Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă alimente bogate în antioxidanți, deoarece ajută la protejarea celulelor sănătoase de deteriorarea radicalilor liberi din organism. Prin urmare, fisticul sunt opțiuni grozave, deoarece au o capacitate mare antioxidant.
- Somon
Peștii grasi sunt opțiuni bune pentru încetinirea procesului de îmbătrânire. În listă, putem aminti somonul. Este o sursă excelentă de proteine slabe și un nutrient important pentru menținerea masei musculare corporale. În plus, este bogat în acizi grași și omega 3.
- merisoare
Merișoarele sunt minunate când vine vorba, de exemplu, de îmbătrânirea cognitivă. Consumându-le frecvent, va exista o îmbunătățire a performanței memoriei și a funcționării creierului. În plus, sunt bogate în vitamina C.
- rosii
Roșiile au antioxidant licopen, așa că luptă împotriva radicalilor liberi din organism. Aportul său ridicat ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și ajută la reducerea bolilor de inimă. În plus, ele ajută la reducerea fotodeteriorării pielii.
- căpșune
Sunt bogate în vitamina C, astfel încât ajută la protejarea împotriva declinului cognitiv legat de vârstă. Studiile confirmă că consumul de fructe roșii încetinește îmbătrânirea creierului. În plus, fructele de pădure ajută la reducerea bolilor de inimă și a cancerului.
- frunze de culoare verde închis
Sunt bogate în vitaminele E și K, astfel încât previn pierderea memoriei. În plus, aceste verdețuri conțin carotenoide, care protejează ochii împotriva daunelor oxidative. Spanacul, de exemplu, este bogat în vitaminele antioxidante A și C, care pot ajuta la protejarea inimii.