Este obișnuit să te simți obosit după o zi lungă de muncă. muncă sau după o activitate stresantă. Cu toate acestea, unii oameni au obiceiuri care absorb energie și, din acest motiv, se simt obosiți tot timpul, fără chef de nimic. Dar, din moment ce epuizarea emoțională poate lovi pe toată lumea, este important să știi care sunt aceste obiceiuri care îți consumă energia.
Consultați mai jos câteva exemple de obiceiuri care sunt dăunătoare pentru dvs.
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Adesea avem unele atitudini care nu ne sunt benefice, așa că a ști care sunt acestea este primul pas către schimbări semnificative pentru creșterea bunăstării. Iată câteva aspecte cărora trebuie să le acordați atenție:
Gânduri negative excesive
Gândurile îți consumă energia și pot spori emoția de anxietate. În același mod în care gândirea pozitivă aduce beneficii, gândirea negativă și rumegând la griji te pot face să te deconectezi de momentul prezent și să intri într-un ciclu din care este greu să ieși.
Utilizarea rețelelor sociale la trezire
Accesarea rețelelor sociale mai devreme în timpul zilei vă poate ajuta să vă reduceți concentrarea asupra activităților importante, în plus față de de a vă face să vă expuneți creierul la o cantitate imensă de conținut chiar în momentul în care este cel mai mult concentrat.
Este un obicei care consumă energia și crește sentimentele de comparație, anxietate și frică la prima oră dimineața.
Lipsa de timp pentru tine
A nu-ți îndeplini propriile nevoi, a nu reuși să ai grijă de tine și a face ceea ce faci bine îți pot reduce energia, pe lângă faptul că îți afectează negativ stima de sine. În mod similar, exercitarea compasiunii în momentele tale de eșec este, de asemenea, o modalitate de a fi mai bun cu tine însuți.
Tendința de a-i face pe plac altora și dificultatea de a spune nu
Când cauți să trăiești o viață doar pentru a satisface dorințele altora, nu reușești să fii sincer cu tine însuți. Așadar, nu vă fie teamă să spuneți nu și să dezamăgiți oamenii atunci când ceea ce ți se cere nu este în concordanță cu adevărul tău.
Ignora ceea ce ai nevoie si nu stii sa iti pui limite
Chiar dacă știi exact de ce ai nevoie, dificultatea de a stabili limite îți poate distruge energia. Prin urmare, dacă cineva te invită la acel happy hour și vrei să te odihnești, știi să comunici asta fără să pari nepoliticos și pune nevoile pe primul loc.
Regrete și griji frecvente
Grijile legate de viitor și regretele legate de evenimentele trecute se numără printre obiceiuri care suge energie și nici măcar nu o simți. Învață să faci pace cu evenimentele din viața ta, detaliază-le prin scris și învață din fiecare dintre ele.
De asemenea, evitați să vă gândiți excesiv la viitor și concentrați-vă asupra momentului prezent și a ceea ce poate fi schimbat astăzi.