După ce au fost asociate cu o performanță cognitivă mai bună, majoritatea oamenilor caută din ce în ce mai mult mai mult pentru a crește aceste niveluri de nutrienți în țesutul creierului, deoarece creierul funcționează mai bine Vitamina D. În acest fel, verifică acum cum să-ți sporești atenția, învățarea și proactivitatea cu această vitamină.
Citeşte mai mult: Deficitul de vitamina D poate duce la demență
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Creierul tău poate funcționa și mai bine
Aflați acum cum vitamina D vă poate ajuta creierul să funcționeze mai bine și ce beneficii poate genera pentru performanța dumneavoastră cognitivă.
Vitamina D
Esențială pentru buna funcționare a organismului, vitamina D întărește imunitatea și ajută la intrarea în organism sănătatea oaselor.
Cu toate acestea, un studiu efectuat în SUA arată dovezi că nivelurile ridicate de vitamina D din țesutul creierului pot îmbunătăți performanța cognitivă.
Cercetătorii au căutat nutrienți în patru regiuni ale creierului, dintre care două sunt asociate cu Boala Alzheimer, celălalt din demența fluxului sanguin, iar ultimul nu are legătură cu cei doi Probleme.
Având în vedere acest studiu, s-a identificat că persoanele cu un nivel mai ridicat de vitamina D aveau funcții cerebrale mai bune înainte de a muri decât persoanele cu niveluri scăzute.
Cum să obțineți vitamina D
Corpul nostru produce vitamina D în mod natural, adică prin expunerea la radiațiile solare. Perioada de 20 de minute pe zi, de preferință în timpul dimineții devreme, este cea mai potrivită pentru a primi această radiație.
Cu toate acestea, în fața goanei de zi cu zi, mulți oameni nu pot fi disponibili în acea perioadă scurtă, din acest motiv, există o prevalență de 40% până la 60% a persoanelor cu deficit de Vitamina D.
Și în aceste cazuri, este necesară suplimentarea acestei vitamine cu Vitamina D3.
Pentru a cunoaște nivelurile de vitamine și cantitatea de suplimentat, trebuie efectuate analize de sânge și trebuie consultat un medic pentru o mai bună evaluare a stării.