Studiile arată că creierul se schimbă după miezul nopții

Știm că comportamentul creierului se schimbă pe parcursul zilei în funcție de ciclul nostru circadian (ceasul nostru biologic). Ipoteza, conform unui grup de oameni de știință americani, este că a schimbarea creierului după miezul nopții, făcându-ne mai impulsivi și mai emoționali. Acest lucru rezultă din faptul că pentru organism, așteptarea este că dormim. Continuați să citiți și să înțelegeți mai multe despre cercetare și rezultatele acesteia.

Citeşte mai mult:Studiul arată că creierul „aude” chiar și în timpul somnului

Importanța ciclului circadian

Ceasul intern stabilește ritmul de 24 de ore (1 zi) al corpului nostru, reglând activitatea noastră circadiană. Determină multe comportamente, cum ar fi programul nostru de somn, vigilența și activitatea, precum și la ce oră ne trezim. Pe lângă faptul că are efecte asupra tensiunii arteriale, apetitului, temperaturii corpului și hormonilor.

Acest ciclu nu numai că interferează cu emoțiile noastre sau cu energia pe care o folosim în activitățile noastre zilnice, dar ne poate lăsa și vulnerabili la situații care pot duce la îmbolnăvire. De aceea acest ciclu este atât de important în viața noastră!

Studiu publicat într-un jurnal științific

Într-un articol recent publicat în jurnalul Frontiers in Network Psychology, echipa sugerează că a rămâne treaz noaptea duce la schimbări neurofiziologice semnificative în creier. În acest fel, ele schimbă modul în care interacționăm cu lumea, mai ales în acțiunile legate de procesarea recompenselor și informațiilor, precum și de controlul impulsurilor. De exemplu, năvălirea în frigider, bea încă o sticlă de vin sau gândurile negative predomină în aceste momente din cauza modificărilor din creier.

Teoria despre schimbarea creierului după miezul nopții

Elizabeth Kleiman, cercetător la Spitalul General din Massachusetts, a explicat că ideea de bază este că, dintr-o perspectivă evoluția globală, ceasul biologic este reglat la procesul de promovare a somnului, nu la partea care te ține treaz după la 00h. Știm că milioane de oameni rămân treji în miezul nopții, dar există și dovezi că creierul lor nu funcționează la fel ca în timpul zilei. Totuși, cercetătorul susține că sănătatea este afectată și, prin urmare, ar trebui făcute mai multe studii.

Consecințe negative asupra obiceiurilor

Gândindu-ne la experiențele de zi cu zi, este obișnuit să dormi după miezul nopții pentru a răsfoi rețelele de socializare sau a viziona seriale. In plus, este posibil ca in aceste ore sa apara o mahmureala neasteptata de baut sau sa se dezvolte alte comportamente impulsive.

Totuși, teoria prezentată astăzi sugerează că după miezul nopții este mai probabil să cedem acestor îndemnuri decât în ​​timpul zilei. Una dintre explicațiile posibile are de-a face cu dopamina, care este mai mult produsă de organism noaptea și poate perturba sistemul nostru de recompensă.