De-a lungul anilor, este obișnuit ca mintea noastră să nu mai poată funcționa așa cum obișnuia, în timp ce începem să dezvoltăm probleme de memorie, percepție și atenție. Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că aceasta nu este o propoziție, deoarece există exerciții pentru creier care sunt eficiente în păstrarea intelectului nostru de-a lungul anilor.
Citeşte mai mult: 3 obiceiuri comune care te ajută să previi Alzheimer
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Exerciții care vă vor ajuta să aveți sănătatea creierului
Din ce în ce mai mulți experți sunt de acord că cel mai bun mod de a preveni bolile degenerative, cum ar fi Alzheimer si nebunie, este prin exerciții pentru creier. Acestea constau în stimularea minții noastre să caute soluții la probleme, antrenarea memoriei noastre și menținerea minții în mișcare. Acum, verifică câteva dintre aceste exerciții:
Citind
Cititul este pentru creierul nostru ceea ce antrenamentul cu greutăți este pentru corpul nostru. Asta pentru că atunci când citim, creierul nostru se mișcă și creează noi conexiuni și sinapse. Deci, cititul, pe termen lung, poate preveni de fapt probleme precum Alzheimer și demența.
Jocuri interactive
Jocurile care necesită strategii de dezvoltare, care stimulează memoria și care stimulează luarea deciziilor sunt grozave pentru stimularea minții. Așa spune doctorul Elane O'Brien, psiholog și autoarea cărții „The Power of Play: Optimize your joy Pottention”. Potrivit cercetătorului, jocurile de societate tind să stimuleze inteligența în moduri diferite.
Cuvinte incrucisate
Cuvintele încrucișate sunt grozave, deoarece funcționează cu diferite instanțe ale psihicului, cum ar fi memoria, percepția și, mai ales, lectura. Ca să nu mai vorbim că are posibilitatea de a-ți extinde vocabularul și de a-ți antrena creierul pentru a dezvolta noi conexiuni. Cu siguranță este un super exercițiu pentru minte.
Invata lucruri noi
În cele din urmă, trebuie să evidențiem beneficiile învățării pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că mai multe studii demonstrează că menținerea minții active, odată cu învățarea de noi cunoștințe, este o armă puternică împotriva morții premature a neuronilor. Prin urmare, nu uita niciodată să-ți faci timp pentru a învăța o nouă limbă, a cânta la un instrument sau a exersa o nouă abilitate.