Brazilia este foarte bogată când vine vorba de varietatea de banane. Avem pătlagină, argint, apă, pitic și măr. Sunt pline de carbohidrați și potasiu, excelente pentru a evita acele crampe după activitatea fizică. De asemenea, consumul unei banane pe zi poate ajuta corpul să obțină mai mulți nutrienți pentru întregul tău corp.
Urmăriți textul și aflați mai multe despre unele proprietăți ale bananelor care vă fac ca aportul zilnic să fie benefic pentru sănătate.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Rețetă de shake de banane de casă pentru pierderea în greutate, care durează 7 minute pentru a se prepara
De ce să mănânci o banană pe zi?
Întrebarea pare ciudată, dar să mănânci o banană pe zi poate fi bine pentru tine în mai multe feluri. Urmărește câteva dintre ele:
- legat de fericire
Bananele sunt bogate în triptofan, un aminoacid precursor al serotoninei care stimulează buna dispoziție. Împreună cu aceasta, menținerea vitaminei B6 asigură calitatea somnului, atenuează anxietatea și oferă mai multă dispoziție pentru zi.
- Bun pentru sistemul digestiv
Pentru ca are flavonoide, substante care protejeaza intestinul si mucoasa gastrica, bananele ajuta la tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din intestin.
- Reduce simptomele PMS
Pentru unele femei, această caracteristică este extrem de benefică. Conținând vitamina B6 și triptofan, banana acționează și pentru reducerea simptomelor caracteristice celebrului PMS, Tensiunea Premenstruală.
- bun pentru creier
Banana este bogată într-un mineral cunoscut sub numele de mangan, care are acțiune antioxidantă și antiinflamatoare. Prin urmare, consumul de fructe ajunge să ajute la prevenirea bolilor precum Parkinson, epilepsia și alte boli legate de creier.
Alte proprietăți ale bananelor
Pe lângă proprietățile menționate mai sus, banana are și unele mai specifice, precum potențialul său în diete, deoarece fructul are un indice glicemic scăzut. Ajută la procesul de metabolizare, transformându-se rapid în combustibil pentru celulele musculare. Prin urmare, banana este considerată o opțiune excelentă înainte de antrenament.
Chiar și bananele verzi sunt utile în rețete, deoarece în această stare ele protejează deja peretele stomacului, ajutând persoanele care suferă de arsuri la stomac și gastrită. Un fruct complet, nu-i așa?
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.
