Profesorul UFSCar Tiago Alexandre da Silva a explicat cum deficit de vitamina D poate crește riscul de a dezvolta slăbiciune musculară cu aproximativ 80%. Pentru acest sondaj a fost realizat un sondaj de către UFSCar și mai jos vom aprofunda subiectul.
Cercetările atrage atenția asupra deficienței de vitamina D
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Profesorul Tiago Alexandre da Silva, de la Departamentul de Gerontologie a UFSCar, a fost cel care a îndrumat cercetările și a explicat rezultatele. Potrivit lui Tiago Alexandre, vitamina D este „atât de complexă încât este considerată un hormon”.
El a continuat: „Este sintetizat în cele mai profunde straturi ale pielii prin incidența luminii solare, trece prin ficat și rinichi și are acțiuni în tot corpul nostru”.
Cât de importantă este vitamina D pentru mușchi?
Potrivit lui Tiago, vitamina D joacă un rol extrem de important în organismul nostru muşchii
. El spune că vitamina D acționează în interiorul mușchilor noștri ca o anumită „cheie și lacăt”. El spune: „Când „întoarci cheia”, aceasta declanșează o serie de acțiuni.”Vitamina D se poate lega în nucleu, acționând în sinteza anumitor proteine pentru a menține cantitatea de mușchi. Dar atunci când se leagă de citoplasmă, va ajuta la cinetica contracției, care este cea care generează forță.
El îl citează pe Tiago Alexandre: „Când este deficitar, ceea ce se întâmplă este că am mai puțină vitamină pentru a lega și declanșa sinteza musculară, și atunci începe slăbiciunea”.
Important pentru a inversa această situație de vitamina D scăzută este să ai grijă de alimentația ta, pe lângă expunerea pielii la soare.
Expunerea la soare ar trebui să aibă loc conform recomandărilor date în cercetare, care este de 15 până la 20 de minute în soarele dimineții. Evitarea celor mai puternice raze de soare de după-amiază.
Tiago Alexandre a făcut și un avertisment clar că nu toată lumea are nevoie de suplimente cu vitamina D. În plus, el cere să ne amintim că este foarte important să căutați un medic pentru analize de sânge pentru a obține liniile directoare corecte.
