A banană Este un fruct bogat în potasiu, care are proprietăți care dau mai multă putere și vigoare corpului uman. Astfel, rețetele care conțin banane pot fi o opțiune bună pentru după-amiaza târziu sau chiar pentru a fi consumate înainte de antrenament.
Un sfat bun pentru a consuma acest fruct versatil fără a intra într-o rutină este să faci o budincă de banane, ceea ce vă poate face după-amiaza în familie mult mai gustoasă. Urmați textul și aflați cum să pregătiți acest lucru reteta delicioasa!
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Google dezvoltă un instrument AI pentru a ajuta jurnaliştii din...
Citeşte mai mult: Consultați 4 alimente care vă încetinesc metabolismul
Reteta budinca de banane
Budinca de banane este una dintre acele rețete delicioase.
Verificați lista de ingrediente:
- 1 cutie de lapte condensat;
- 1 conserve (de aceeași măsură) de lapte;
- 2 oua;
- 2 banane argintii;
- 1 lingura amidon de porumb;
- 1 praf de scortisoara pudra.
Mod de preparare:
Prepararea este super usoara, primul pas este sa bateti ouale, laptele si amidonul de porumb in blender timp de 3 minute. După aceea, adăugați bananele, scorțișoara și bateți cel puțin încă 3 minute.
Pentru a coace budinca, caramelizați matrița și puneți-o într-o baie de apă. Cand este gata se da la frigider pana se raceste si se serveste.
Importanța includerii bananelor în dieta noastră zilnică
După cum am menționat deja, banana este un fruct bogat în proprietăți benefice pentru organism. Printre acestea, încărcătura sa mare de potasiu, care ajută la relaxarea mușchilor și evită crampele celebre și de temut. În plus, ajută organismul să elimine excesul de sodiu, ajutând la reglarea tensiunii arteriale.
Banana este bogată și în vitamina C, care ajută la obținerea fierului din organism și previne creșterea glicemiei, menținând stabilitatea organismului. Astfel, banana este un excelent pre-antrenament pentru orice tip de activitate fizică.
Acum că ai învățat asta reţetă și câteva proprietăți ale bananei, ce zici să o prepari acasă? Bucură-te cu toată familia ta.
