Este un fapt că toți dorim să păstrăm sănătatea creierului în zi. Pentru aceasta este necesară adoptarea unor obiceiuri sănătoase, precum evitarea consumului de băuturi alcoolice și țigări, menținerea unei alimentații bune și a avea o viață socială. În acest fel, este posibilă menținerea sănătății și evitarea unor probleme grave pe termen lung.
În acest sens, știința arată că lipsa prelungită a unora vitamine poate duce chiar la demență. Înțelegeți mai multe mai jos.
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Google dezvoltă un instrument AI pentru a ajuta jurnaliştii din...
Citeşte mai mult: Studiul leagă îmbunătățirea Alzheimer cu colesterolul „bun” (HDL)
Cum a fost realizat studiul?
Cercetătorii de la Universitatea din Australia au evaluat datele privind sănătatea a peste 290.000 de oameni prin Biobankul Regatului Unit, comparând nivelurile de vitamina D ale fiecărui individ cu imaginile respective ale zonelor creierului responsabile de memorie.
Astfel, a fost posibil să vedem că participanții care aveau un nivel mai ridicat de vitamina D în organism au avut un risc redus de demență.
Importanța vitaminei D
Beneficiile pe care vitamina D le oferă organismului nostru sunt cunoscute de multă vreme, mai ales când vorbim despre sistemul imunitar și oase. Cu toate acestea, ceea ce i-a surprins pe cercetători a fost că joacă un rol important și pentru sănătatea creierului.
Chiar și, în unele cazuri, lipsa acestei vitamine este chiar obișnuită, afectând direct populația în vârstă din unele regiuni. În Marea Britanie, de exemplu, s-a putut observa că până la 17% din cazurile de demență ar fi putut fi prevenite prin creșterea acestor nutrienți în organism, stabilindu-i într-un interval normal.
Dacă acest lucru este o îngrijorare, vă puteți testa anual de către un medic nivelul de vitamina D. Dacă în organism se găsește un nivel scăzut al vitaminei, se recomandă utilizarea unui supliment alimentar. De acolo, se sugerează o cantitate de aproximativ 600 UI de vitamină pe zi, care poate fi găsită atât în alimente, cât și în suplimente.
În cele din urmă, experții consideră că prin obiceiuri alimentare bune și o calitate mai bună a vieții este posibil să se schimbe această realitate în care o mare parte a populaţiei este afectată de nebunie.
