Semințele de chia sunt bogate în fibre solubile și insolubile, așa că îți oferă o senzație de plenitudine. În acest fel, cu a desert gustos si simplu, poti sa mentii o alimentatie sanatoasa, sa te simti satul si sa eviti binge eating despre produse care nu sunt atat de benefice organismului.
Citeşte mai mult: Dacă consumi ACESTE alimente, ficatul tău va fi mult mai sănătos
Vezi mai mult
Consultați cele mai sănătoase opțiuni de ceai pe care să le includeți în viața de zi cu zi
Ceai de banane: Secretul unui somn profund
Vezi mai multe despre rețeta de budincă de chia care a fost lansată de Kim Kardashian, o socialită americană, care are succes pe internet pentru aroma și rezultatele sale.
Rețeta de budincă de chia a lui Kim Kardashian
În aprilie 2022, platforma de streaming Star+ a lansat The Kardashians, un serial produs de Hulu TV a cărui temă este să urmeze rutina Clanul Kardashian-Jenner: Kris Jenner, mamă și producător, alături de fiicele ei Kourtney Kardashian, Kim Kardashian, Khloe Kardashian, Kendall Jenner și Kylie Jenner.
Într-unul dintre episoadele prezentate în primul sezon al serialului succesor Keeping Up With The Kardashians, influencerul Kim apare savurând o budincă de chia. Această scenă de secunde a fost suficientă pentru a populariza rețeta în întreaga lume.
Din acest motiv, vă vom învăța mai jos cum să faceți unul dintre deserturile preferate ale mamei micilor copii Psalm, Chicago, North și Saint West, care necesită o dietă foarte strictă pentru a le menține fizicul:
Ingrediente
- 2 linguri de semințe de chia;
- 1 lingura de miere (daca doriti mai adaugati);
- 1/2 cană de ceai cu lapte;
- Opțional: fructe tăiate (sfat: folosiți căpșuni și banane).
pregătește-ți budinca
Mai întâi amestecați laptele și mierea. Continuați să amestecați, fără a aduce la fierbere, până când simțiți că lichidul capătă consistență și capătă o textură omogenă. Aceasta înseamnă că mierea este bine dizolvată în lapte.
După aceea, crește cu sămânța de chia și, dacă îți vine, mai adaugă miere până ajungi la dulceața dorită.
La sfarsit, adauga continutul intr-un recipient si da la frigider pentru cel putin sase ore sau pana capata consistenta budincii. Dacă alegeți să adăugați fructe, puteți alege să le adăugați la amestec sau să le finalizați mai târziu în pahar.
