Longevitatea a fost asociată cu comportamente precum menținerea unei diete sănătoase și practicarea exercițiilor fizice regulate, care sunt de fapt indispensabile.
Dar poate și personalitatea unei persoane să joace un rol important în căutarea unei vieți mai lungi și mai sănătoase?
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Vezi si: 7 obiceiuri care îți pot împiedica progresul și învață cum să le depășești
Cartea „Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), una dintre cele mai despre longevitate, evidențiază practicile „zonelor albastre”, regiuni ale lumii care au cele mai mari rate de longevitate din lume, inclusiv Japonia.
Scrisă de Héctor García și Francesc Miralles, cartea discută despre modul în care elementele care contribuie la o viață lungă și sănătoasă nu se limitează la ceea ce facem fizic.
De fapt, japonezii cred că exersând inteligența emoțională, având atitudini pozitive și trăind în prezent, fără să vă îngrijorați atât de mult de viitor sunt practici fundamentale cu care să trăiți mai mult calitate.
1 – Practicați inteligența emoțională
Japonezii prețuiesc inteligența emoțională, care implică autocunoașterea, capacitatea de a face față emoțiilor negative și de a stabili relații sănătoase.
Ei cred că înțelegerea pe tine și pe ceilalți, precum și capacitatea de a exprima emoțiile într-un mod echilibrat, sunt fundamentale pentru o viață mai lungă și mai împlinită.
2 – Ai o atitudine pozitivă
Japonezii subliniază, de asemenea, importanța unei atitudini pozitive. Ei cred că înfruntarea provocărilor cu optimism și rezistență poate ajuta la depășirea dificultăților și poate contribui la o viață mai lungă și mai fericită.
O mentalitate pozitivă le permite să facă față adversității curaj si perseverenta, gasind solutii creative si pastrand speranta chiar si in cele mai dificile situatii.
3 – Trăiește în prezent și bucură-te de micile plăceri ale vieții
Una dintre practicile japoneze de a trăi mai mult este conceptul de „mindfulness” sau de a trăi în prezent. Ei apreciază capacitatea de a aprecia micile plăceri ale vieții, cum ar fi să savureze o ceașcă de ceai. vreme caldă, observați frumusețea naturii sau bucurați-vă de o masă cu prietenii și rude.
Această abordare permite japonezilor să se conecteze cu momentul prezent, reducând stres și creșterea satisfacției generale.