Ni se spune adesea că cheia pentru a trăi mai mult este să facem alegeri mai sănătoase de viață, cum ar fi exercițiile fizice, nu fumatul și nu bea prea mult alcool. Cu toate acestea, cercetările arată că dieta poate crește speranța de viață. Cu aceasta, consultați informații despre un nou studiu care a constatat că o alimentație mai sănătoasă poate prelungi viața oamenilor.
Citeşte mai mult: Consumul corect de ulei de măsline poate crește speranța de viață
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cercetătorii au analizat datele culese în mai multe studii pe acest subiect. Povara globală a bolii, care rezumă sănătatea publică a multor oameni din întreaga lume, a fost una dintre bazele de date analizate.
Astfel, prin evaluarea obiceiurilor alimentare, a fost posibilă legarea longevității de alimente. Studiul a reușit totuși să găsească cea mai bună dietă de urmat pentru a crește speranța de viață a unei persoane, aducând rezultate cu sfaturi fundamentale.
Mâncare pentru a crește speranța de viață
Dieta ideală pentru creșterea speranței de viață este săracă în carne roșie, alimente procesate, lactate, dulciuri și grăsimi. În schimb, trebuie să mănânci mai multe leguminoase (fasole, mazăre și linte), cereale integrale și chiar nuci, care ar trebui să fie și ele în meniu.
Astfel, dacă alimentația este îmbunătățită de la vârsta de 20 de ani, persoana poate conta deja pe o creștere a speranței de viață de 10 ani ca adult. În plus, o dietă sănătoasă poate crește durata de viață cu până la 6 ani pentru persoanele de peste 80 de ani.
Un „dar” în aceste sondaje!
Cu toate acestea, există și factori pe care studiul nu i-a luat în considerare. În primul rând, pentru a vedea aceste beneficii, oamenii trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare în decurs de un deceniu. Aceasta înseamnă că dacă oamenii nu își schimbă obiceiurile alimentare pentru o perioadă lungă de timp, beneficiile pentru speranța de viață sunt încă incerte.
Mai mult, studiul nu a luat în considerare problemele de sănătate care anterior puteau afecta speranța de viață. Aceasta înseamnă că beneficiile dietei de longevitate sunt doar medii și pot varia de la o persoană la alta, în funcție de o serie de alți factori.
Cu toate acestea, nu putem ignora faptul că rezultatele sunt, de asemenea, în concordanță cu cercetările anterioare care arată acest lucru aceste îmbunătățiri pe termen lung ale dietei și ale stilului de viață pot oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv longevitate.
