Sunt multe persoane care nu pot consuma nivelul de proteine necesar pentru performanta lor. numai cu alimente, așa că acești oameni caută alte alternative, cum ar fi consumul de proteine în praf. În cazul în care sunteți una dintre acele persoane sau intenționați să începeți să o luați, iată câteva dintre consecințele luării acestuia. pudră de proteine în fiecare zi.
Creșterea consumului zilnic de pudră de proteine
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
A avea o creștere semnificativă a proteinelor în dieta ei poate fi o sarcină extrem de complicată, la urma urmei, adesea trebuie să-și schimbe complet dieta. Prin urmare, mulți oameni ajung să folosească acest supliment.
La urma urmei, proteinele sub formă de pudră sunt mult mai practice decât să consumi toată cantitatea necesară doar cu alimente doar adăugați o lingură din această pudră la băuturi sau rețete și veți fi consumat până la 25 de grame de proteine într-o singură. gustare.
Prin urmare, piața suplimentelor a câștigat din ce în ce mai multă notorietate și mulți oameni au început să se alăture la proteine sub formă de pudră în alimentația lor și, potrivit experților, aceasta este o tendință care va dura mult timp de acum încolo. timp.
Asadar, in cazul in care esti una dintre persoanele care au obiceiul sa consumi acest supliment, dar te intrebi care sunt efectele pe care le are asupra organismului tau, ti-am adus unul dintre ele la finalul articolului.
Ce este pudra de proteine?
Înainte de a descoperi efectele, este important să știți care ar fi acest supliment. În primul rând, este de remarcat faptul că proteinele sunt unul dintre cei trei macronutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului și a alimentelor noastre.
Îl puteți găsi în multe surse, cum ar fi alimente de origine animală, soia, mazăre și printre altele.
Deci, acest supliment nu este altceva decât o concentrație de proteine concentrate, procesate și transformate în pulbere. Există mai multe tipuri de pudră de proteine, acestea sunt:
- Proteine din zer;
- proteină cazeină;
- Proteine din mazăre;
- Proteine de cânepă;
- Proteine din ou;
- Proteină din soia.
Care sunt consecințele acestui consum zilnic?
Beneficiile acestui consum pot fi surprinzătoare, cum ar fi:
- Îmbunătățirea tensiunii arteriale – proteina din zer scade tensiunea arterială sistolică;
- Ajută la controlul greutății;
- Creșterea masei musculare.
Cu toate acestea, vestea proastă este că, în ciuda beneficiilor, poți fi expus la metale grele consumând zilnic aceste pulberi de proteine, ceea ce duce la riscul de boli renale.
