Anxietate, depresie și stres: trei cuvinte care provoacă frică și sunt din ce în ce mai prezente în viața brazilienilor. Deși aceste condiții au o motivație unică pentru fiecare persoană, toate sunt legate de probleme cu neurotransmițătorii.
Studiind acest element, oamenii de știință brazilieni au descoperit legătura dintre creier și alte părți ale corpului, care poate fi cheia tratării acestor cazuri. În acest articol, vom aborda puțin mai mult despre misterele minții și care sunt cele mai recente descoperiri în acest domeniu de cercetare. Ești curios despre acest subiect? Deci, consultați acest articol în întregime și rămâneți înăuntru. Lectură bună!
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Vezi mai mult: Dieta echilibrată poate ajuta la controlul anxietății
Corpul uman: mașina perfectă
Oricine crede că un organ are influență doar asupra unei părți a corpului greșește. Corpul uman este extrem de complex, iar cazurile care par complet nelegate la prima vedere pot fi corelate. Este cazul Sistemului Digestiv, care, în timpul performanței sale, are impact asupra altor părți ale corpului, precum creierul. Astfel, se poate spune că sănătatea Sistemului Nervos depinde profund de buna funcționare a Sistemului Digestiv.
Cum influențează sistemul digestiv creierul?
În Sistemul Digestiv, în special în intestin, există un element super interesant: microbiota, un set de bacterii benefice sănătății. Problema este că atunci când această microbiotă nu funcționează perfect, generează inflamație în organism, care ajunge să stimuleze organismul să lupte cu ea. Astfel, acesta devine punctul central al creierului, destabilizand transmițătorii esențiali precum serotonina, responsabili de bunăstarea individului. Astfel, lipsa serotoninei duce la schimbări frecvente de dispoziție legate de probleme de stres și anxietate.
Cum să îmbunătățim funcționarea microbiotei?
Dacă simțiți că microbiota dvs. se confruntă cu probleme sau dacă doriți să le preveniți, este destul de simplu să rezolvați această problemă. Pentru aceasta, este suficient să creștem consumul de psihobiotice, produse bogate în bacterii bune pentru microbiotă. Vedeți mai jos câteva exemple:
- iaurt;
- gunoi;
- chefir;
- banană;
- usturoi;
- anghinare.
Odată cu un consum echilibrat al acestor alimente și cu practicarea unor exerciții fizice, organismul tău va începe treptat să simtă efectele pozitive ale acestor măsuri.