Exercițiile și antrenamentele de relaxare sunt căutate de aproape toată lumea. Sunt chiar obiecte de studiu din diferite culturi de pe glob, fie prin practici mai spirituale, precum meditaţie în budism, sau chiar de către oamenii de știință care cercetează efectul acestui lucru asupra noastră creier. Între timp, este, de asemenea, obișnuit ca unii oameni să devină și mai anxioși. A intelege pentru că devenim anxioși când încercăm să ne relaxăm.
Citeşte mai mult: Ceaiul de mentă după prânz ajută la digestia și relaxează mușchii
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Practic, atunci când corpul nostru se relaxează, scade stimulul către câmpul „luptă sau fugă” al sistemului nostru nervos. La urma urmei, deși mulți oameni nu știu, are o accelerație și o frână, asemănătoare cu ceea ce găsim în vehicule. În acest caz, atunci când eliberăm tensiunea sau „acceleratorul” și aplicăm frâna, oamenii își pot reduce nivelul de excitare și pot intra într-o stare de relaxare. Cu toate acestea, uneori pot ajunge să devină mai anxioși.
De ce oamenii sunt mai anxioși?
În cazul persoanelor care experimentează un anumit disconfort psihologic atunci când încearcă să se relaxeze, experții indică faptul că acesta poate fi rezultatul a ceva cunoscut sub numele de „anxietate paradoxală”. Deși nu există un consens științific cu privire la această condiție, unele explicații indică acest lucru acesta poate fi rezultatul fricii unora de a „pierde controlul” în timp ce caută relaxare.
În plus, din punct de vedere fiziologic, unii indivizi au ceva cunoscut sub numele de „sindrom de hiperventilație”. În aceste cazuri, oamenii respiră prea repede sau prea superficial, ceea ce poate contribui la o stare de anxietate în momentele mai „calme”. Experții subliniază chiar că este relativ normal să fim tensionați atunci când ne relaxăm, deoarece aceasta ar putea fi o problemă evolutivă.
Potrivit acestora, oamenii sunt creaturi diurne care au evoluat pentru a dormi în timp ce este întuneric, dar rămân treji și vigilenți în timpul zilei. Deci, în timpul stării de veghe, ne adaptăm să ne concentrăm asupra mediului extern și să fim atenți la tot felul de amenințări și pericole. Transformând această focalizare în liniște, unele experiențe interioare pot fi foarte alarmante pentru unii oameni, făcându-i să se simtă mai vulnerabili.
