La imigrarea în America, japonezii au experimentat diferite diete și tendințe alimentare americane. Cu toate acestea, unul nutriționist japonez care locuiește în America, într-un articol CNBC, și-a dat seama că multe dintre aceste alimente nu sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă.
Abordarea lui este inspirată de dieta japoneză, cunoscut pentru accentul pus pe ingrediente proaspete, hrănitoare. Iată câteva alimente americane pe care Michiko Tomioka nu le mănâncă deloc:
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Hot dog
Nutriționistul spune că tinde să evite să mănânce hot dog, deoarece au un conținut ridicat de sare și grăsimi saturate. În schimb, preferă opțiuni mai sănătoase precum tofu, care este o sursă bună de proteine, sau prăjiturile de orez cu ton stropite cu nori, care este bogat în minerale esențiale.
Hamburger
Se știe că burgerii fast-food conțin niveluri ridicate nesănătoase de sare, grăsimi trans și grăsimi saturate. Nutriționistul preferă să opteze pentru alternative mai sănătoase, precum burgerii cu tofu. Burgerii cu tofu sunt combinați cu orez brun crocant și bijuterie de fasole edamame pentru o opțiune delicioasă și hrănitoare.
Bauturi nealcoolice
Un alt aliment pe care nutriționistul japonez spune că preferă să evite consumul în mod regulat sunt băuturile răcoritoare. Asta pentru că băuturile răcoritoare sunt prea zaharoase, ceea ce duce la un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2.
În schimb, ea spune că preferă băuturile răcoritoare și sănătoase, cum ar fi matcha cu gheață sau ceaiul verde precum hojicha, care au un conținut scăzut de cofeină.
Bomboane
În căutarea unei diete echilibrate, nu trebuie să-ți iei rămas bun de la toate dulciurile. Luând o abordare atentă, este încă posibil să-ți satisfaci pofta de dulce făcând alegeri mai sănătoase. Ciocolata neagră, de exemplu, nu numai că mulțumește palatul, ci este și bogată în antioxidanți care luptă împotriva bolilor.
Cu toate acestea, este important să limitați consumul de dulciuri care sunt zaharoase și bogate în amidon de porumb, deoarece acestea pot fi dăunătoare inimii și creierului.
cereale dulci
De asemenea, nutriționistul susține că evită cerealele dulci la micul dejun, deoarece acestea sunt de obicei bogate în zahăr și ingrediente nesănătoase. În schimb, ea optează pentru alternative mai hrănitoare precum natto. Natto este un preparat japonez preparat din boabe de soia fermentate și aromat cu orez multicereal.
