Știm deja un adevăr, tot consumul exagerat nu este bun pentru sănătate. Sarea, de exemplu, nu rămâne în afara acestui lucru.
Da, acest aliment, atunci când este consumat în exces, este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale, bolilor cardiovasculare și obezității.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Marea întrebare este că Sodiul este prezent în multe alimente. consumat zilnic si nici nu stiam!
Alimente comune care sunt bogate în sodiu
În primul rând, este de remarcat faptul că sarea este compusă în principal din două tipuri de minerale: sodiu si clorura. Sodiul, la rândul său, este foarte important pentru noi, ființele umane, deoarece este unul dintre cei responsabili de funcționarea organismului.
Cu toate acestea, atunci când este ingerată în exces, poate duce la o lipsă de echilibru a tensiunii arteriale, suprasolicitare a rinichilor și inflamație în celule.
Gândindu-ne la asta, există unele alimente care sunt bogate în sodiu și, atunci când sunt consumate în mod exagerat, pot provoca complicații de sănătate. Vezi mai jos care sunt acestea:
salate
Ești din echipa de salate condimentate? Ei bine, este nevoie de multă atenție cu diferitele sosuri pe care le folosim în acest scop.
Muștarul, maioneza și ketchup-ul, de exemplu, sunt alimente care au un nivel foarte ridicat de sodiu. În plus, legumele murate, cum ar fi inima de palmier, murăturile și măslinele, sunt bogate în sare.
Șuncă
De fapt, unul dintre cele mai bune lucruri este să mănânci pâine proaspătă cu felii bune de Șuncă, Nu-i așa? Cu toate acestea, este nevoie de grijă, deoarece șuncile nu sunt altceva decât carne procesată care suferă un proces îndelungat de sărare și întărire. Studiile spun că o felie de mâncare reprezintă deja 300 mg de sodiu.
Pizza
Deși pizza este unul dintre cele mai gustoase alimente de acolo, compoziția sa nu este foarte benefică pentru sănătate. Asta pentru că există o concentrație mare de sare în paste, roșii și brânzeturi. O felie corespunde la 700 mg de sodiu.
pâine feliată
Nu numai pâinea franțuzească, ci și pâinea feliată poate conține multă sare în timpul ei proces de fabricație. Cercetările arată că o simplă felie de mâncare are aproximativ 200 mg de sodiu.
Fast-fooduri
În timp ce aceste opțiuni alimentare sunt grozave pentru a rutină accelerate, faimoasele gustari sunt extrem de nesănătos. Pe lângă nivelurile ridicate de sodiu, sunt prezente și grăsimile și caloriile.