Açaí și milkshake sunt două dintre deserturile preferate ale brazilienilor, nu-i așa? Cu toate acestea, ele pot fi foarte diferite când vine vorba de o alimentație sănătoasă. La urma urmei, acest fruct este considerat super hrănitor, în timp ce băutura americană este văzută ca o bombă calorică. În acest caz, unind cele două, poți face ceva delicios și grozav pentru sănătatea ta. ai fost curios? Vezi mai jos o rețetă de milkshake açaí cu banane.
Citeşte mai mult: Milkshake cu înghețată: vezi această rețetă de casă, simplă și delicioasă
Vezi mai mult
Reteta de nachos de casa si garnituri pentru o adunare de seara...
Descoperiți cele mai bune rețete de prăjituri pentru a vă bucura
detalii reteta
Cu această rețetă, puteți face o băutură energizantă, bogată în fibre, care vă poate ajuta în continuare sistemul digestiv. Acest lucru se datorează faptului că açaí este plin de nutrienți care ajută la reglarea organismului nostru, prevenind chiar unele boli, cum ar fi anemia, colesterolul crescut și problemele cardiovasculare.
Totuși, pentru ca rețeta ta să fie delicioasă și, de asemenea, hrănitoare, trebuie să investești în alimente de calitate. Prin urmare, nu este nevoie să alegeți un açaí foarte industrializat, deoarece își pierde o bună parte din nutrienți. De asemenea, alege fructe bune, precum bananele coapte și de preferință fără prea multe pesticide.
Ingrediente
Această cantitate poate produce până la 4 porții. Verificați ingredientele necesare:
- 200 g de acai fără zahăr;
- 2 banane coapte;
- 3 linguri de lapte cu gheata;
- 150 g de iaurt grecesc.
Mod de preparare
Pregătirea este foarte simplă, și veți avea nevoie doar de un blender, unde va trebui să puneți toate ingredientele și să bateți mult până când băutura este foarte omogenă. Transferați apoi într-un pahar și puteți crește cu alte surse de fibre, precum fulgi de ovăz sau granola.
În plus, în căutarea diferiților nutrienți, unii oameni înlocuiesc iaurtul grecesc cu alte alimente, precum Ascenda și chiar Neston. Din acest motiv, este un desert super versatil, care poate fi oricand sporit cu creativitate. În acest fel, ajunge să fie imposibil să te îmbolnăvești de milkshake.
Incluzând-o în dietă, este posibil chiar să slăbești, deoarece băutura are și o putere antioxidantă și antiinflamatoare, pe lângă prezența fibrelor.