Persoanele care suferă de diabet au o anumită dificultate în gestionarea zahărului din sânge, deoarece oscilația este foarte mare în timpul zilei și fără un tratament însoțitor variația poate fi uniformă mai mare. Dar, la fel ca hiperglicemia, hipoglicemia este îngrijorătoare și vă vom arăta modalități de a ocoli această situație doar cu câteva alimente care vă ajută să vă creșteți glicemia. nivelul zahărului.
Citeşte mai mult: Spikes de zahăr: 3 alimente pe care să nu le consumi dimineața
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Gustări pentru a crește nivelul zahărului din sânge
Opțiunile de gustare pentru echilibrarea zahărului din sânge includ:
1. Suc
O modalitate rapidă și sănătoasă de a consuma zahăr este să bei un suc natural bun, de preferință proaspăt făcut. Bea 1 pahar de suc de portocale sau orice alt suc este o modalitate sigură de a obține o doză mare de zahăr.
2. Sifon
Aceasta este o opțiune mai puțin sănătoasă, dar îndeplinește rolul de a obține o doză bună de zahăr. Băuturile răcoritoare în acest caz nu pot fi dietă, deoarece veți avea nevoie de acest zahăr în organism.
3. Miere
O lingură de miere conține 17 grame de zahăr, care este o alegere perfectă pentru persoanele care se confruntă cu un nivel scăzut de zahăr din sânge. Pe lângă faptul că este delicios, este foarte util să ai în geantă un pătrat de miere.
4. zahar granulat
Zahărul alb are o cantitate bună de carbohidrați cu absorbție rapidă, ceea ce este important în situatii in care zaharul tau a scazut si pentru a nu lesina ai nevoie urgent de zahar sa circule in tine sânge.
5. Jeleuri
Bomboanele delicioase cu jujube te vor ajuta atunci când ai nevoie de zahăr din sânge. Compuse practic din gelatina si zahar granulat, bomboanele se vor absorbi rapid datorita zaharului. care le acoperă și, de asemenea, din cauza părții de gelatină, care va garanta o absorbție treptată în sânge în timpul zi.
6. sirop de porumb
Întotdeauna e bine să ai acasă o sticlă de sirop de porumb, este util din multe motive, dar unul unul dintre ei este capabil să ajute atunci când zahărul a scăzut și cineva are nevoie de ceva rapid de consumat pentru a ridica niveluri.
7. bomboana tare
Acele dulciuri făcute la ferme conțin mult zahăr care le întărește din cauza caramelului, sunt ideale pentru creșterea nivelului de glucoză. Pot fi o soluție gustoasă pentru situații de urgență. Aceste bomboane au aproximativ 17 grame de carbohidrați și 11 grame de zahăr ușor de absorbit.