Fructele sunt alimente esențiale să facă o cutie de prânz școlară, pentru că ei conține apă, fibre, vitamine, saruri minerale, fructoza, glucide, grăsimi și proteine. Pe lângă faptul că sunt bogate în substanțe nutritive, ele sunt digestie ușoară și ajută să dai un bine sațietate pentru copil. Sunt minunați să compună gustarea de la prânz între mesele principale, deoarece îi ajută pe copil să nu se înfometeze fără a deranja următoarea masă. și ei ajuta cu imunitatea copilăresc.
Idealul este, ori de câte ori este posibil, să consumăm fructe necojite, deoarece aici se concentrează nutrienții și fibrele. Sfatul este să igienizați bine pielea înainte de a oferi fructul copilului. Dacă alegeți să trimiteți fructe tăiate, trimiteți-le întotdeauna într-o cutie de prânz termică cu un pachet de gheață. Acest lucru ajută fructul să rămână proaspăt până la gustare.
Citește și: Cum să organizezi cutia de prânz a școlii pentru normă întreagă?
Fructele din martie
* Pentru a descărca imaginea PDF, Click aici!
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Rețetă și combinații de cookie-uri cu banane
- A treia sugestie de meniu săptămânal pentru prânzul școlii
- Cum se previne rumenirea vitaminei din banane?
- Cum să alegeți alimentele pentru a construi o cutie de prânz echilibrată
De Carolina Godinho
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
