Alzheimer este o boală degenerativă, care acționează prin pierderea progresivă a funcțiilor mai nobile ale creierului, cum ar fi memorie, forme de limbaj, printre alte aspecte care ajung să influențeze intens performanța în activități ale zilnic. În ultimii ani, a fost considerată una dintre bolile care au fost cele mai identificate la pacienții cu vârsta peste 60 de ani. Având în vedere acest lucru, este de o importanță capitală să cunoaștem obiceiurile care ajută la prevenirea bolii Alzheimer.
Citeşte mai mult: Consumul de cafea poate reduce riscul de a dezvolta Alzheimer; A intelege
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Cum să prevenim boala Alzheimer?
După cum am menționat anterior, aceasta este o boală psihică care acționează progresiv, deoarece acționează prin degenerarea celulelor nervoase din creier și scăderea masei creierului. Deși există cunoștințe despre modul său de acțiune, cauzele bolii Alzheimer nu sunt încă pe deplin înțelese.
Din acest motiv, studiile au arătat că implementarea obiceiurilor care beneficiază de sănătatea creierului este foarte necesară pentru a o preveni. Aflați mai jos care sunt acestea:
- Nu fuma
Potrivit cercetărilor, fumătorii au un risc cu 45% mai mare de a suferi de demență sau de un anumit tip de boală mintală, cum ar fi Alzheimer în sine. Având în vedere acest lucru, unul dintre cele mai bune comportamente de adoptat în acest caz este renunțarea la fumatul. Cu această acțiune, va fi posibil să evitați numeroase daune aduse sănătății organismului dumneavoastră.
- Practicați activitate fizică
Includerea activității fizice în rutina ta, pe lângă menținerea unei alimentații echilibrate, sunt măsuri necesare pentru a-ți menține mintea mereu în funcțiune. Potrivit ONG-ului Alzheimer’s Disease International, adoptarea unui stil de viață mai sănătos și mai activ de la o vârstă fragedă este esențială pentru combaterea bolilor neurodegenerative.
- Ține-ți capul în stare de funcționare
Stimularea obiceiului de a citi și de a studia, precum și jocurile și activitățile care stimulează memoria, ajută neuronii să stabilească mai multe conexiuni între ei. Și cu cât comunicarea este mai mare, cu atât mai bine pentru creier. Datorită comunicării nervoase ridicate, creierul dobândește o capacitate mai mare de a evita eșecurile și chiar de a întârzia demența.
- Să ai un somn bun
Să dormi bine este esențial pentru a-ți menține capul să funcționeze corect. La urma urmei, în timpul somnului sunt stocate cele mai multe amintiri. Din acest motiv, o odihnă bună, fără întreruperi, este esențială.
